Батут парти
Скачане ®
Вече сте изпитали парти на батута?
Благодарение на Jumping, ще изпитате нещо повече от просто парти, защото. Създателите се възползваха от детската игривост, която е заспала във всеки от нас, и я съчетаха с решителност на възрастните. Те знаеха, че ставите са чувствителни към скокове на земята, затова стояха на батута. Те обаче откриха, че когато в него започне да звучи добре подготвена музика, резултатът няма да закъснее. Бяха задъхани, уморени, но с широка усмивка казаха, че всички трябва да опитат това. Новодошлите също са добре дошли тук, защото всеки инструктор може да обясни техниката добре и по този начин да позволи на новодошлия с желанието да тренира.
JUMPING EXPRESS
Jumping Express - подобно е на груповото упражнение Jumping Classic на батути. Разликата е само във времевия интервал. Часът на Jumping Express трае 40 минути, през които изгаряте много калории, забавлявате се много и спестявате време. Този тип скокове е предназначен за тези, които искат да се намокрит наистина. Само 40 минути и ще бъдете заредени с енергия от Jumping Express.
СКАЧАЩ ФИТ & ТЯЛО
Juming FIT & BODY е подобрена версия на Jumping Classic. Продължава 60 минути, през които класическите Jumping се обогатяват с упражнения TABATA. Табата е интервална тренировка, която работи на принципа на 20 секунди интензивно и 10 секунди пауза. Тренират с помощни средства или със собствено тегло. Скачането F&B е предназначено за по-взискателните, които искат да извлекат повече от обикновените скокове, отколкото просто скачането, но те също така искат да укрепят мускулите и, разбира се, да изгорят много калории.
РЕЗУЛТАТИТЕ
- Изгаряне на калории
- Също така предназначен за хора, които имат проблеми с коленете или ставите
- Забавни упражнения, придружени от страхотна музика
КАК ДА СТАРТИРАМ?
За правилна техника следвайте инструкциите на инструктора, ако не шофирате, забавяте спокойно или спирате.
Влезете във форма
Bodypump ®
BODYPUMP® е упражнение с щанга за абсолютно всички. Тази форма на тренировка красиво оформя и укрепва тялото ви, като същевременно ви привежда във форма.
Използвайки ниско тегло с много повторения, BODYPUMP ви дава възможност да упражнявате всички части на тялото си постепенно и да изгаряте много калории в процеса. Освен това тонизира и оформя тялото ви, без да заема излишни обеми. REP EFFECT® - научно доказан метод на Les Mills - това е тайната за изграждане на красиво тънко атлетично тяло, без да се използват тежки тежести.
Мотивацията, насърчението и страхотната музика, при които всяка песен придружава различна част от тялото, ще ви помогнат да постигнете повече в клас BODYPUMP, отколкото бихте могли да направите сами! Инструкторът ще ви покаже всички необходими упражнения и, разбира се, техниката, за да практикувате първия си урок безопасно, а главата ви да се забавлява.
КАК ДА СТАРТИРАМ?
Можете да започнете с BODYPUMP на всяка възраст, независимо от пола или опита с фитнес или гири. Започнете с леки тежести или просто с щанга, без товар. Тренирайте четири или пет песни, докато завършите един час.
КОМБИНАЦИЯ И ПРЕПОРЪЧАНА ЧЕСТОТА
BODYPUMP упражнява цялото тяло и е подходящо да го комбинирате с кардио упражнения (Скачане, Кръгови тренировки, HIIT), или с упражнения за укрепване на центъра на тялото (CORE обучение). По отношение на резултатите препоръчваме да тренирате поне два пъти седмично.
РЕЗУЛТАТИТЕ
- оформя и укрепва тялото
- подобрява здравината на костите
- помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания
забавление и скачане за деца от 5 до 12 години
JUMPING ® KIDS
Безопасното упражнение на батути, придружено от музика, е много забавна и ефективна форма на физическа активност за децата. Периодът на детството и юношеството е най-важната област от спортния живот на индивида по отношение на бъдещото физическо състояние. Детето развива правилните нагласи, навици и мнения относно физическата активност в живота. JUMPING ® KIDS е забавно упражнение с акцент върху игривостта и естествеността на движението. Груповите упражнения на батути, под ръководството на инструктор, осигуряват на децата спортна дейност, която развива техните навици за движение, сръчност, координация, пространствено мислене и състезание.
JUMPING ® KIDS е създаден така, че децата да се чувстват комфортно, да се забавляват, да спортуват и да нямат време за думата скука.
Почувствайте тялото си
POWER YOGA
Силовата йога е набор от позиции, базирани на класическата йога. За разлика от него обаче, силовата йога като стил на упражнения не се занимава с философията на йога и се фокусира върху физическото тяло. Той се разтяга с упражнения, укрепва и поддържа в отлично състояние чрез редовно повторение. 60-минутният урок започва с лежерно темпо, като диша през цялото тяло и се концентрира върху себе си. Постепенно той преминава към отделни йога позиции, асани, които са хронологично подредени в динамична последователност. По време на целия урок ние осъзнаваме дишането си, възприемаме тялото си, обръщаме внимание на правилното изпълнение на позиции. Укрепваме тялото, може би дори се потим. В края на часа ще имаме релаксация, през която ще се отпуснем напълно. С това упражнение ще вкарате не само тялото си, но и ума си в състояние на хармония и удовлетворение.
КАК ДА СТАРТИРАМ?
можете да започнете на всяка възраст, независимо от пола или предишния опит в движението, инструкторът с удоволствие ще ви покаже как да изпълнявате отделни пози с различна трудност.
POWER YOGA е чудесно, ако изобщо нямате опит с упражненията. Това е чудесен аксесоар за тези, които тренират силови или фитнес упражнения. В началото препоръчваме да тренирате поне два пъти седмично и след това да увеличавате броя на индивидуалните комбинирани тренировки. Ние практикуваме POWER JOGU боси (препоръчваме да носите собствени изтривалки).
ТИ и ИНСТРУКТОРА
ЛИЧНИ ОБУЧЕНИЯ
За нас нашият клиент е номер ЕДИН и с него е свързан с правилната техника на изпълнение на упражнения. В допълнение към редовните обучения в графика, ние ви предлагаме нова версия на упражнението чрез лични обучения (ВАС и ИНСТРУКТОРА) за нови и редовни клиенти.
Можеш да избираш
- ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ - вие и инструкторът
- ОБУЧЕНИЕ МАЛКА ГРУПА - инструктор и двама/трима клиенти
Можем да тренираме
- вкъщи
- на чист въздух
- на работа
- точно там, където ви подхожда най-добре.
ПОЛЗИ
- Приемане на правилната техника
- Ефективно обучение - по-бързи резултати
- Твърдо оформено тяло
Организирайте лично обучение с нас и изпитайте индивидуален подход и групиране малко по-различно! Очакваме Ви с нетърпение:) Поръчайте на телефонния номер: 0949 155 023 или ни пишете имейл.
Свържете се с нас
Социални мрежи
Нашите правила
РЕГИСТРАЦИЯ В ТРИ СТЪПКИ
- Регистрирате се, като попълните регистрационния формуляр.
- В имейл кутията ще намерите нашия имейл с връзка, за да кликнете върху него или да го поставите в браузъра си.
- Вече можете да се запишете за първия урок БЕЗПЛАТНО.
КРЕДИТИ, ВХОД, СЧАКЛИЩА
- Можете да се регистрирате за един час само ако имате достатъчно кредити в имейл акаунта си. Можете да попълните кредитите си с всеки инструктор. Можете да прехвърлите кредита към акаунта на всеки потребител в Esprite. Цената на едно обучение е посочена за всяко обучение поотделно. Валидността на кредита е 3 месеца от последното посещение (или от последното тренирано обучение). След този период кредитът автоматично се конфискува от сметката.
- Чекиране за един час е възможно, дори ако часът вече е пълен, ще стигнете до чакалнята. Ако дадено място стане налично и сте на опашка, ще получите имейл от нас или SMS към вашия телефон. номера, който сте предоставили по време на регистрацията.
- Можете да се отпишете от класа по всяко време, но правилата за гласуване, които са обяснени в следващия параграф, се прилагат тук.
- Възможността да се регистрирате в чакалнята приключва 6 часа преди обучението. По това време ще дойдат всички, получили имейл за един час, че ги очакваме в клас. Ще бъде изпратен имейл до останалите в чакалнята и кредитът им ще бъде възстановен.
ИЗЛЕЗ ОТ ПРОФИЛА СИ
- Можете да се освободите от курса до 24 часа преди тренировка, без да губите кредити.
- Можете да платите между 24 и 12 часа преди тренировка, но ще ви бъдат приспаднати 10% от цената на часа.
- Можете да се освободите от урока между 12 и 6 часа преди обучението, докато ще ви бъдат приспаднати 20% от цената на урока.
- Можете да се освободите от урока между 6 и 3 часа преди обучението, докато ще ви бъдат приспаднати 80% от цената на урока.
- Можете да се освободите от урока между 3 и 0 часа преди обучението, докато ще ви бъдат приспаднати 100% от цената на урока.
БОНУСНИ ТОЧКИ
Съберете бонус точки и вземете кредити БЕЗПЛАТНО. Получавате бонус точки за следните задачи:
- Качете снимка на потребителския профил
- Запишете се за времево обучение и го практикувайте
- Презаредете кредита си
- Поканете приятелите си чрез вашата партньорска връзка
Можете да разберете стойностите на бонус точките, като влезете в профила си в раздела за бонус точки.
ЗАКЛЮЧЕНИЯ
- Практикувате на свой риск. Ето защо препоръчваме да следвате инструкциите на инструктора.
- Тренираме в чисти обувки и удобни дрехи.
- Носете много течности.
- По време на упражнението не трябва да се допускат малки деца в помещенията.