„Избирам професия“ - проект, подкрепен от ЕСФ
KVAKA - праисторически, все още здравословни зеленчуци. Белите и жълтите шарлатани са свързани със зелето, т.е. те съдържат химикали - сулфорафан, които блокират развитието на тумори.
Той е богат източник на витамин А (може да се установи от цвета).
Закуската е наистина важна:
Хората, които закусват редовно, страдат по-малко от хронични заболявания, живеят по-дълго и са много по-здрави. Започнете деня си с хранене от пълнозърнести зърнени храни, пълнозърнест хляб и няколко парчета пресни плодове. Ще бъдете по-ефективни и в добро настроение.
Фибрите абсорбират водата, докато пътуват през стомаха и червата. Получената гъба маса образува фина бариера, така че хранителните вещества от храната не се усвояват твърде бързо. Храни, които не съдържат фибри, сладки храни и напитки, бързо се абсорбират в кръвта, което води до бързо покачване и последващо намаляване на нивата на глюкоза в кръвта. Следователно през сутринта забелязваме намалена производителност, тъй като доматите се състоят от ястия с минимално съдържание на фибри.
Трябва да пием 6-8 чаши вода (1,8-2,4 л) на ден. Изпийте 2 чаши вода преди закуска, или. билков чай с няколко капки лимон, сутрин и следобед чиста вода, ранни вечерни изгаряния, за да се предпази от сънливост и изкушението да се използва.
Водата е точно това, от което тялото ни се нуждае, за да работи оптимално. Това е перфектната напитка, една от големите благословии в живота ни. Тялото е в състояние да използва вода във всички възможни форми, но някои напитки създават проблеми. Те съдържат много енергия, така че трябва да ги обработват като храна. Захарта в сладките малини се нуждае от повече вода, за да я преработи. Повечето от тези напитки допринасят за подкисляването на стомаха и Cola съдържа фосфор, който насърчава повишеното отделяне на калций от организма, развитието на остеопороза.
Съдържат много омега-3 мастни киселини, които намаляват съдържанието на холестеролната фракция, която запушва кръвоносните съдове и увеличава съдържанието на тази, която понижава кръвното налягане и предпазва тялото от инфаркт. Рибеното масло в диетата, съдържащо омега-3 мастни киселини, помага на здраво тяло да се бори срещу заболявания: астма, артрит, псориазис, множествена склероза. Рибите съдържат най-много омега-3 мастни киселини: скумрия, аншоа, сьомга, херинга, риба тон и пъстърва. Две рибни ястия на седмица са достатъчни, за да може човек да има здраво сърце. Рибеното масло има благоприятен ефект при мигрена и ранните стадии на чернодробно заболяване. Стридите и раците понижават холестерола. „Рибите са полезни за мозъка.“