Медицинска експертна статия

Случва се хормоналният фон да се наруши поради дефицит или излишък на някои хранителни вещества, които засягат половата сфера. Следователно ситуацията може да се нормализира по същия начин чрез въвеждане на продукти за хормонално възстановяване в диетата.

хормони

Продукти за заместване на хормони

В същото време трябва да коригирате диетата и дозата си. Трябва да се храните 4-5 пъти на ден, максималното количество от една доза - до 300 ml и съдържанието на калории трябва да се запазва за закуска и обяд. Вечерята е най-лесната. Диетата трябва да съответства на биологичния часовник и е важно да приключите последното хранене не по-късно от три часа преди лягане.

След преглед на препоръките на диетолозите, можем спокойно да кажем, че правилното хранене е гаранция за хормоналния баланс и цялостното здраве на жената. Това означава, че продуктите за възстановяване на организма като цяло осигуряват нормално състояние на хормоналната система.

Пийте достатъчно, на парче: първа доза - след събуждане, след това през деня и в края - един час преди лягане.

  • Морска вълна, пъстърва, сьомга

Полезното рибено масло подпомага здравето на жените, стимулира мозъчната дейност.

  • Калмари, скариди, морско зеле

Морските дарове са източник на йод, калций. Стимулират работата на епифизата, хипофизата, щитовидната жлеза и произвеждат различни хормони.

  • Натурални млечни продукти с високо съдържание на мазнини

Особено необходими продукти за възстановяване на хормоналния фон и здравето на жените като цяло. Нормализирането на храносмилателния тракт е от полза за панкреаса и надбъбречните жлези.

  • Плодове, зеленчуци, зеленчуци

Задължителни компоненти на диетата на жената: заменете разходите за витамини, пектин, фибри.

  • Говеждо, бекон

Те съдържат микроелементи, цинк, селен.

Източници на растителни мазнини, протеини.

Богат на фитонциди.

  • Свежи и гладки

Доставчици на витамини, минерали, фибри.

  • Натурален шоколад

Антидепресант, източник на енергия.

Продукти за възстановяване на ефективността

Оттогава човечеството обръща голямо внимание на интимния живот и ролята на храненето в тази област. Отделна група беше посочена и сред продуктите за обновяване на тялото - т.нар Афродизиак, кръстен в чест на гръцката богиня на любовта Афродита.

Ако пропуснем такъв екзотичен период от европейски ястия, като камила от стомаха или кръвни охлюви от собачатина, останалата част от менюто за възстановяване на ефективността обикновено се предпочита от съвременните учени. Те вярват, че мъжкото тяло и в днешно време се нуждаят от специални продукти за възстановяване на ефективността, богати на витамини "репродуктивни" А и други (Е, В), както и протеини, холестерол, фосфор, селен, цинк и други минерали .

В крайна сметка от какви сперматозоиди се изграждат? Нуклеиновите киселини и биоактивните вещества се концентрират в зародишните клетки за техния синтез. Продуктите за регенерация на тялото се доставят с тези компоненти. По-специално:

  1. Ядки.
  2. Зеленчуци, пикантни билки, листа от глухарче.
  3. Яйца.
  4. Med.
  5. Репа.
  6. Гъби.
  7. Семена.
  8. Варена скумрия, писия.
  9. Стриди, миди, ракови морски дарове.
  10. Дивеч (фазан, млечница).

Качеството, както и количеството храна са много важни. А преяждането за мъжка потентност е много по-лошо от недохранването. И истината, както винаги, е в средата.

Много възстановителни продукти са по-ефективни в комбинация помежду си, като бъркани яйца с лук, варени краставици с месо, мед с мляко, яйца, мая.

Продукти за регенерация на сперма

Аргументира се, че мъжкото безплодие в 90% от случаите е причинено от недостатъчно производство на сперма. Не е нужно да прибягвате до синтетични наркотици, за да активирате този процес; За начало просто направете корекции в храната и въведете в диетата специални продукти за възстановяване на спермата.

Един от най-ефективните продукти за сперматогенеза - и конвенционалните продукти за рехабилитация и класически афродизиаци, като стриди, които участват в развитието и жените, и мъжките полови хормони, увеличават сексуалното желание и възможности. Коренът на женшен има репутация на мъжественост, чесънът е отговорен за стабилността на сперматозоидите и боровинките и спанака, за да увеличи техните "умения" и сръчност.

Що се отнася до специфичните компоненти, мъжете, здравето на репродуктивната система, е необходимо: фолиева киселина, цинк, магнезий, селен, желязо, аргинин, витамини Е, С, здравословни мазнини, коензим Q10, аминокиселини. Те са в състояние да осигурят храна и напитки, направени от следните суровини:

  1. Женшен.
  2. За ядки.
  3. Чесън.
  4. Птиче месо.
  5. Тиквени семена.
  6. Пуканки.
  7. Боровинки.
  8. Бадеми.
  9. Спанак, магданоз
  10. Стриди.

Спермата не се възстановява при мъже, които злоупотребяват с алкохол, тютюнопушене, мазни, пържени и други нездравословни храни.

Продукти за възстановяване на менструалния цикъл

Женското тяло, което получава необходимите съставки с храната, работи хармонично и хармонично. Не всичко обаче зависи само от храната и повечето жени в детеродна възраст са се сблъсквали с различни нарушения на цикъла в живота си. Един от често срещаните провокативни фактори - рязко намаляване на храненето за отслабване.

Защо се случва? Факт е, че половите хормони се състоят от холестерол, който има недостиг на умерени храни. А част от естрогена произвежда подкожна мастна тъкан, която е критично изчерпана в процеса на отслабване. По този начин количеството на хормоните се намалява изкуствено, което води до забавяне, болезнена менструация и други нарушения на цикъла.

Мога ли да разреша този проблем, без да използвам лекарства за възстановяване на менструалния цикъл? Доказано е, че диетата, избрана за различните фази, има значителен принос за предотвратяване на менструални нарушения и нормализиране на хормоналния фон.

От общата кошница с продукти за възстановяване на тялото, жените трябва да избират тези, които съдържат повече каротин, витамини Е, В6, холин, фолиева киселина, селен, магнезий, калий, калций, желязо. Не може да бъде:

  • Ярък плод - замества липсата на каротеноиди.
  • Банани, круши - доставят калий.
  • Слънчогледовите семена са източник на растителни мазнини, протеини и калий.
  • Различни сортове зеле, спанак - наситени с токоферол (витамин Е).
  • Пшеничен зародиш - богат на витамин Е.
  • Соеви продукти в асортимента - доставя холин, необходим за активността на стероидни хормони.
  • Растителните масла са източник на ненаситени мазнини, токоферол, витамини.
  • Черният дроб е резервоар за желязо, необходим за синтеза на хемоглобин.
  • Хляб, мая - доставчици на витамини, фибри.
  • Рибеното масло е източник на омега-3 мастни киселини.

Консумирането на храна е едно от удоволствията, които природата предоставя на всеки човек. Храната не само лекува и възстановява необходимата енергия, но и насърчава високо качество на живот: добро здраве, жизненост, добро настроение. Основното е, че ястията в ежедневната диета са правилно приготвени от качествени продукти за възстановяване на тялото. За да изпълнят това условие, са на разположение всички, които се грижат за собственото си здраве и се стремят към високо качество на живот.

Продуктите се подновяват ежемесечно

Ако нещо се е случило в тялото на жената и менструалният цикъл е неуспешен, самолечението е неприемливо. Задължителното посещение на лекар ще посочи "i" и ще отговори на въпроса как да разрешите проблема. Но тъй като системният отказ често се появява като нежелана реакция към прекалено строга диета, във всеки случай въпросът за продуктите за възстановяване на месечните.

За да бъде редовна менструацията, особено важно е да се храните непосредствено преди началото, когато кръвта е възможно най-наситена с естроген. За тази цел трябва да избягвате продукти, направени от бяло брашно, ориз, картофи. Те увеличават количеството инсулин, което нарушава естествения менструален цикъл и насърчава излишните телесни мазнини. Вместо т.нар „Бели продукти“ тялото трябва да предложи меню с достатъчно количество полезни мазнини, протеини, включително зеленчуци, витамин D, флавоноиди, антиоксиданти.

Нормализирането на цикъла ще помогне на "цветните" продукти да възстановят тялото:

  1. Риба тон, сардини.
  2. Рибено масло.
  3. Яйца, жълтъци.
  4. Postnoe масло.
  5. Соя.
  6. Извара, сирене.
  7. Черен дроб на треска.
  8. Фъстъци, бадеми, орехи.
  9. Какао, тъмен шоколад.
  10. Сок от магданоз, риган, други лечебни билки.