Здраве и медицина Видео: Какво представляват пробиотиците? (Февруари 2021)

Пробиотиците често се наричат ​​„добри бактерии“, защото поддържат червата ви здрави.

Пробиотиците са живи бактерии и дрожди, които естествено се намират в чревната флора или микроорганизми, които живеят в лигавицата на червата.

2021

Те често са известни като „добри бактерии“, защото поддържат червата ви здрави.

Най-често използваните пробиотици в САЩ включват Lactobacillus и Bifidobacteria .

Те са достъпни за потребителите в хранителни добавки, храни, кремове, дантели и други форми.

Учените вярват, че тези микроорганизми функционират в червата чрез:

  • Намаляване на количеството "лоши" бактерии
  • Добавяне на "добри" бактерии
  • Възстановяване на благоприятен баланс на бактериите
  • Стимулиране на имунната система

Въпреки това, Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не одобрява никакви здравни претенции за пробиотиците.

Руският учен Ели Метчников за първи път въвежда концепцията за пробиотиците в началото на 20 век.

Докато проучванията са открили някои медицински ползи, свързани с пробиотиците, изследователите смятат, че са необходими допълнителни научни изследвания.

Предполага се, че пробиотиците могат да помогнат за лечението на широк спектър от заболявания. Някои хора ги водят при:

  • Лечение на стомашно-чревни проблеми, включително диария, синдром на раздразнените черва (IBS) и
  • Избягвайте кариес или лечение на други проблеми с устната хигиена
  • Подобрете мозъчната функция
  • Нисък
  • Да се ​​избегне
  • Предпазват от бактериална инфекция
  • По-ниско кръвно налягане
  • Да се ​​избегне
  • Да се ​​избегне
  • Подобряване или симптоми на екзема
  • Помогнете на синдрома на хроничната умора

Пробиотици и отслабване

Някои изследвания показват, че пробиотиците могат да помогнат на човек да отслабне, но са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърди ролята му в загубата на тегло.

Проучване, публикувано в British Journal of Nutrition през 2014 г., установява, че мъжете и жените, които са приемали пробиотични добавки със специфичен хранителен план, са загубили повече тегло от тези, които са се хранили.

По-нататъшни проучвания показват, че чревните бактерии на затлъстелите хора се различават от хората с нормално тегло.

Храни с пробиотици

Обичайните храни, които съдържат здравословни бактерии, включват:

  • кисело мляко
  • сок
  • По-стари сирена
  • кефир
  • кисел багаж
  • мисо
  • темпе
  • кимчи
  • Соеви напитки
  • кисели зеленчуци

Проблеми със страничните ефекти

Проучванията показват, че пробиотиците имат малко странични ефекти.

Данните за безопасност обаче са ограничени, затова кажете на Вашия лекар, ако имате някакви здравословни проблеми, преди да започнете пробиотичен режим.

По време на прием на пробиотици могат да се появят леки проблеми с газове или други стомаси.

Пробиотици за кучета и котки

Някои изследвания показват, че пробиотиците могат да помогнат при храносмилателни проблеми като диария или запек при кучета и котки.

Говорете с вашия ветеринарен лекар, преди да дадете пробиотична добавка на вашия домашен любимец.

Пробиотици за деца

Проучванията са установили, че пробиотиците могат да бъдат от полза за здрави деца и деца.

Експертите обаче казват, че пробиотичните добавки не трябва да се дават на деца с хронични или сериозни заболявания.

Говорете с Вашия лекар, преди детето Ви да получи пробиотик.