• Правилник за вътрешния ред
  • Нашата мисия и ценности
  • Голяма 6
  • Полезни ръководства
  • Лични съобщения
  • Талант - Развитие - Набиране
  • Свободни работни места
  • Нашето Tesco
  • Избор от медиите
  • Безопасна работа

Получавате доза енергия и много витамини благодарение на пресни сокове и плодови и зеленчукови коктейли. Ако трябва да се сблъскате с грипна епидемия, започнете нов ден или просто опитайте здравословна версия на десетия си, прясното или смутито е идеалният избор. В Tesco можете да си купите здравословни плодове и зеленчуци и да започнете да приготвяте прости и бързи напитки.

зелена ябълка
„Няма по-добър избор от това да започнете деня с витаминна бомба под формата на пресни зеленчуци или плодове. Сутрин и през деня препоръчвам зеленчуково и плодово смути, разредено с вода или сок, което ще засити и тялото ще получи необходимите хранителни вещества и витамини. Смутито се приготвя лесно, бързо и вкусно. На десет е подходящ пресен сок от пресни зеленчуци или плодове, което приятно освежава и подобрява настроението през деня," казва Мартин Шмахел, личен треньор и експерт по здравословно хранене.

Предлагаме ви здравословни рецепти, които имат страхотен вкус:

Прясно цвекло, ябълки и моркови

4 средни моркова

мента за гарнитура

Почистете цвекло, моркови, ябълки, отстранете костилките и измийте с мента. Можете да поставите зеленчуците и ябълките в сокоизстисквачка или да ги смесите. Ако сместа е твърде гъста, разредете я със 100 до 200 ml ябълков сок. Украсете с мента и сервирайте охладено.

Съвет: Можете също да добавите манго или стъбло целина към прясното за обогатяване.

Витамин пресен срещу грип

1 голям розов грейпфрут

2 големи портокала

1 чаена лъжичка настърган джинджифил

Обелете плодовете. Смесете всички плодове или още по-добре - сок в сокоизстисквачката. Добавете настърган джинджифил, разбъркайте и сервирайте.

Съвет: Ананасът е чудесен и за цитрусови плодове.

Зелено смути със стъбло целина

1 зелена ябълка

3 стръка целина

сок от лайм, 100 - 150 мл вода

Измийте, почистете и нарежете ябълката на малки парченца (не белете). Направете същото със стръковете киви и целина. Накрая добавете сока от лайм и водата. Смесете всичко и можете да сервирате.

Смути от авокадо

2 зрели авокадо Tesco най-добрите

400 г бяло полумаслено кисело мляко

1 чаена лъжичка семена от чиа и резенчета бадем

Отстранете корите и костилките на авокадото. Извадете костилката от ябълката, обелете бананите. Нарежете плодовете на парчета и разбъркайте в блендер. Добавете кисело мляко и премикс отново до гладка смес. Накрая добавете семената от чиа към сместа. Изсипете в чаши и украсете с бадемови филийки. Съвет: Вместо семена от чиа, можете да смесите тиквени семки в смути.

Зелено смути от ябълки, спанак и краставици

1 зелена ябълка

шепа пресни листа спанак

1/2 маруля

сок от половин лимон Tesco органичен

400 мл студена вода

Поставете обелена ябълка, включително кора, изплакнати спаначени листа, краставица, лимонов сок и студена вода в мощен блендер за маса. Разбърква се, докато се получи фина течна напитка.

Екипът на Tesco ви желае добър вкус и здраве!