Щитовидната жлеза е орган, който се намира в гърлото и е отговорен за производството на различни хормони - от половите до тези, които регулират нивата на калций в кръвта.
За по-простота можете да мислите за щитовидната жлеза като за педал на газта. Когато тялото реши да направи нещо, щитовидната жлеза сигнализира за изпълнението на това решение и надбъбречните жлези "отделят гориво".
Статистически (според СЗО) 1/3 от населението страда от ниска или под средната активност на щитовидната жлеза.
Има различни телесни сигнали, които ни помагат да установим, че има нещо нередно с щитовидната ни жлеза. От дългогодишен опит Dr. DeMaria наблюдава следните най-чести симптоми при своите пациенти:
1. студени ръце, студени крака
2. депресия (свързана с аминокиселината L-тирозин, която е предшественик за биосинтеза на хормони и неутротрансмитери, влияещи на настроението и разсъжденията)
5. рядка коса (особено при жените)
6. събуждане сутрин с главоболие, което отшумява през деня
7. проблеми със загуба на тегло, въпреки големите усилия
Ранен тест за откриване на лоша функция на щитовидната жлеза и как да се прочетат резултатите от кръвните тестове
Ако сте забелязали повече от една от чертите, изброени по-горе, добре е да вземете сутрешния тест.
За сутрешния тест не ви трябва нищо, освен термометър за измерване на телесната температура. Веднага след събуждане, без да ставате от леглото, измерете температурата си. Измерете температурата достатъчно дълго (5 минути ще са достатъчни). Вашата температура трябва да бъде 36,5 ° C или по-висока. Ако температурата ви е по-ниска след събуждане и страдате от горепосочените симптоми, препоръчително е да си направите кръвен тест.
Но тук Dr. Освен това DeMaria посочва, че имате нужда от 3 стойности: TSH, T4 и T3.
По подразбиране се изследва само TSH (стимулиращ хормона на щитовидната жлеза).
Стойностите на TSH трябва да са над или равни на 2. Проблемите с щитовидната жлеза се сигнализират от стойности под 2.
Стойностите на Т4 трябва да са между 8 - 12. Тези стойности са свързани главно с йод и L-тирозин.
Стойностите на Т3 трябва да са между 130 - 180. Тези стойности са свързани главно със стреса.
Какво да направите, за да подобрите функцията на щитовидната жлеза?
Първо минимизирайте стреса. Не е задължително това да е само остър стрес от текущ проект на работа или в училище. Това е предимно хроничен стрес, който възниква в продължение на дълъг период от време и е свързан главно с лоша хранителна стратегия и лош начин на живот.
Лошата стратегия за хранене е стресът за тялото, който (освен всичко друго) разгражда витамини и минерали от тялото, което от своя страна влошава целия процес и води до повече стрес. Затова включете стратегия, която ще ви помогне да сведете до минимум недостига на минерали и витамини и е в съответствие с начина, по който тялото ни е проектирано и как трябва да функционира правилно. Това е точно основата Стратегия за напредък - стратегии, които да ви помогнат да живеете по-добър живот.
В допълнение към коригирането на диетата си, внедрявайте антистрес стратегии в живота си, за да подобрите качеството на съня си, което е от съществено значение за минимизиране на стреса. Писах за съня в тази статия.
Тогава втората точка е (в зависимост от вашите тестове) добавки с йод и L-тирозин. Те подпомагат недостатъчната активност на щитовидната жлеза и помагат за премахване на потенциални проблеми.
Третата точка е изключване (особено) хлор от живота си. Хлорът компрометира функциите на щитовидната жлеза. Най-големият източник на хлор в живота ни е водата от чешмата - пиенето й, но също и нанасяне върху кожата чрез душ. Следователно идеалното решение е да инсталирате филтри за вода.
Важната четвърта точка е елиминиране на източници на соя и глутен. И двете тези суровини, като хлор, нарушават функцията на щитовидната жлеза. Изхвърлянето на тези съставки не само ще подобри функцията на щитовидната жлеза, но и външния вид на вашата фигура и здравето като цяло.
Тироидната недостатъчност е придружена от чести и повтарящи се симптоми като студени ръце и крака, тънка коса, запек или депресия. За да се потвърдят нарушенията на щитовидната жлеза, тогава е подходящо да се извърши ранен тест за телесна температура и кръвен тест, който трябва да отчете три стойности - TSH, T4 и T3. Решението е включването подходяща диетична стратегия и антистрес стратегии.
Ако сте намерили полезна информация в статията и ви е харесала, поставете страницата „Прогрес на културата“ на Facebook „Харесва ми“ и го споделете с близките си. Ще има много повече информация.
Ако се интересувате от получаването на всички новини директно на вашата електронна поща, моля, попълнете вашето име и имейл адрес по-долу.