настроение

Често ли мислите, че сте депресирани, че не искате нищо, че сте раздразнени и уморени или че не виждате смисъл в нищо? Може би не ви е виновен животът, работата или времето, а просто диета, богата на мазнини. Испански изследователи са провели обширно проучване, за да установят, че негативните ви мисли могат да се дължат на лош начин на живот.

Изследвания, проведени от учени от Навара и Лас Палмас потвърди връзката между консумацията на мазнини и депресията. Изследователите са изследвали 12 000 доброволци в продължение на шест години, анализирайки техните хранителни и битови навици. Нито един участник не е бил депресиран преди началото на изследването. В края на изследването изследователите преброиха до 657 души, страдащи от депресия.

Мазнините са отговорни за всичко

Виновниците за тези проблеми са мазнините, особено тези, произведени в индустрията, както и наситените мазнини. Те се намират главно в сладкиши и ястия, които се произвеждат в големи количества съответно от бързо хранене. заведения за бързо хранене. По този начин нездравословната мазна храна не само причинява затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания, но също така, според последните открития, депресивни състояния.

Рискът се увеличава с до 48%

Според това изследване, рискът от развитие на депресия, увеличава се с до 48%. С нарастващия прием на нездравословни мазнини рискът от развитие на това нервно заболяване естествено се увеличава. За да избегнете този тип проблеми, опитайте да подскачате върху здравословна салата, риба или пиле вместо бърза храна.

В САЩ може да е още по-лошо

Изследователите са изследвали само диетата на европейците, които се хранят по-добре, отколкото например американците. Европейците ядат много зехтин, растителни масла, риба и малко опасни транс-мазнини (транс-мазнини). В Америка, където начинът на живот е много по-лош и където средно се консумират до шест пъти повече трансмазнини, според тези учени ситуацията вероятно ще бъде по-катастрофална.