Много бедни хора избират да отслабнат, като ядат значително по-малко. Но след няколко седмици загубата на тегло ще спре. Затова те решават допълнително да ограничат приема на храна и следователно хранителни вещества и да започнат да използват лаксативи. Дори това обаче не помага и те все повече се опитват да ограничат храната, докато все пак напълняват. Ако обаче винаги напълняват след диета, те трябва да търсят грешка в период, когато не са на диета и да осъзнаят, че се хранят зле. Дори строгите гладни стачки няма да им помогнат, ако допуснат грешка в диетата си.

отслабване

ВНИМАВАЙТЕ ОСНОВНИ ГРЕШКИ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕ.

Не можете да постигнете чудеса само с фибри
Типични грешки са опитите за отслабване въз основа на неясна информация. Някъде в списанието например жена, която иска да отслабне, попада на статия за това колко невероятни са фибрите. Тази редовна употреба ще понижи холестерола, ще подобри здравето, ще доведе до загуба на тегло, ще премахне глада завинаги, ще премахне рака и ще причини други чудеса.
Тогава не е чудно, че стотици жени, които искат да отслабнат, купуват фибри и започват да ги пълнят. Разбира се, те няма да отслабнат - самото влакно няма шанс. Дори и да го използват ненужно много, те ще бъдат лишени от много важни вещества, тъй като твърде много фибри свързват вещества, които са необходими за здравето - като минерали. И така използването на фибри като изолиран опит за отслабване може да навреди. На опаковката с фибри производителят обещава, че фибрите ще намалят чувството на глад. Ако обаче го приемете, той няма да потисне глада ви сам. Действа, ако получите фибри с протеини и много вода - тогава има шанс да не знаете за глада дълго време.

Страх от консумация на мазнини това е вредно и опасно за здравето

Друга класическа грешка е страхът от мазнини. Тя се основава на истинското твърдение, че мазнините имат най-висока енергийна стойност и затова приемът им трябва да бъде най-контролиран. Дебела жена обаче използва това изречение в нетърпеливите си усилия да отслабне бързо, тъй като не яде мазнини. Но Мазнините са от съществено значение за здравето - а също и за отслабването. Дори при редукционна диета трябва да я приемате, в противен случай няма да отслабнете. Освен това мазнините са от съществено значение за приема на някои витамини. Поради това е препоръчително ежедневно да се приема суров зехтин. Трябва да се избягват само наситени мазнини от животински произход. Необходими са дори наситени мазнини, така че избягването не означава изключване.
Преодолейте страха от въглехидратите

Много жени не ядат нищо, което съдържа въглехидрати. Общественото мнение по темата за отслабването все още се влияе негативно от диетата на Аткинс, която не яде въглехидрати. Класически безсмислен подход може да се види при много жени, които отчаяно искат да отслабнат. Те строго забраняват сладкиши, гарнитури, сладкиши, бобови растения, защото се страхуват от въглехидрати. Това обаче не им пречи да ядат портокали. Те нямат хранителни стойности, свързани с тях, и са приятно оранжеви. Въглехидратите обаче са необходими и за отслабване, тялото черпи енергия от тях. Необходимо е обаче да се изследва гликемичният индекс на храните. И мнозина вече не искат това. Тогава те са изненадани, че имат пристъпи на сладък вкус.

1/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif "/> сложно и че не искате да се научите. След това продължете да плащате за съмнителни лекарства, гладувайте, използвайте лаксативи и страдайте от безсмислени диети. Вашето тегло ще се увеличи и здравето ви ще се увеличи влошава се. Метаболизмът ви ще става по-бавен и по-бавен и благодарение на това ще наддавате, дори когато гледате кремове. възпитавам за диетата и затлъстяването

Не се съблазнявайте от бомбастични горелки за мазнини

Купувате ли аптечки за изгаряне на мазнини в аптеките и фитнес центровете за скъпи пари, които в крайна сметка не работят много добре? По-скоро изберете правилните храни, които се превръщат естествено с мазнини. В допълнение към все още недооценените зеленчуци има и някои видове месо, особено риба. И не се бъркайте, когато избирате пикантни храни. Името им подсказва, че всъщност изгарят ненужни мазнини. Но същият ефект с много други ястия със сигурност ще ви изненада.

Хрян съдържа калий, който има положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Също така съдържа витамини от група В и антиоксиданти. Чесън от своя страна съдържа алицин, който има антибактериални ефекти. Намалява нивото на "лошия" холестерол (LDL) в кръвта, което допринася за по-бързото изгаряне на мазнините. Соя защитава черния ни дроб. Също така съдържа важни хранителни вещества като лецитин, който разгражда холестерола. Също така намалява съхранението на мазнини в подкожната тъкан и черния дроб.

Броколи е не само за мускулите, но тъй като една от малкото храни съдържа хром, който регулира нивата на кръвната глюкоза, понижава холестерола. Той помага за разграждането на мастната тъкан и поддържането на стабилна мускулна маса. Джинджифил Богато е на витамини А, С, В и минерали като желязо, калий, фосфор. Подпомага повишаването на телесната температура, кръвообращението и храносмилането. Канела има противовъзпалително действие. Подпомага и подобрява действието на инсулина в организма, позволява по-добро проникване на глюкоза в клетките и превръщането й в енергия. Чили благодарение на съдържанието на капсаицин, той действа като естествен дезинфектант. Подпомага метаболизма, понижава нивата на кръвната захар, стимулира секрецията на стомашни сокове. Други пикантни ястия работят по подобен начин. Сьомга Той е богат на йод, който стимулира производството на тиреоиден хормон, който участва в регулирането на метаболизма. Въпреки че са мазнини, тези мазнини не се утаяват и, напротив, помагат за разграждането на лошите. Ягоди Те са отлично средство за изгаряне на мазнини, намаляват нивата на холестерола в кръвта. Те съдържат пектин и витамин С.. Зелено чай съдържа калий и цинк, засилва метаболизма, блокира съхранението на мазнини, има антиоксидантно действие. Някои източници твърдят, че една чаша зелен чай е в състояние да изгори до 100 kJ енергия.

Така че как да не напълнеете?

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми