Топлината прави тялото заето. Можете да се справите с тях по-добре не само благодарение на студените душове, но и билковите чайове ще ви помогнат.
Ако смятате, че гарафа ледена вода и добра доза сладолед са достатъчни, за да се охладите, грешите. Те ще помогнат известно време, но по-късно ще бъдете още по-топли. Освен това рискувате раздразнено гърло. Има много по-умни решения.
Охлажда се и поема
Метеоролозите отчитат повече от 30 градуса? Преди да приготвите сутрешното си кафе, пригответе поне литър ментов чай. Най-вкусно е с прясна мента, затова я засадете в градината или саксията. Ще се отървете от друг проблем, ароматната билка отблъсква мухите. За да приготвите чай, са ви необходими четири стръка прясна мента, оставете ги да престоят във вода за десет до петнадесет минути. Ако имате под ръка само изсушената форма, имате нужда от две лъжици. Изсушената мента има по-интензивен вкус, така че я вливайте наполовина.
Пийте студената напитка през целия ден. Неподсладен или овкусен със супена лъжица мед с няколко капки лимон. Ментовият чай ще ви освежи, ще облекчи умората по-добре от кафето или черния чай, освен това ще подобри храносмилането и апетита. Освен това ментата спира повръщането, премахва метеоризма и благославя стомашните или чревните спазми. Страхотен вкус в комбинация с лайка, медена роса или розмарин. Винаги смесвайте билките в съотношение едно към едно. От тази билка ще се получи и деликатес от чай от къпина, ягода или боровинка. Чувствайте се свободни да го поръсите с плодови салати, те ще имат по-голяма усмивка.
Обичате ли ледено мохито, което охлаждате през горещите вечери? В горещината бъдете внимателни с алкохола, по-скоро смесете девствената му версия със сок от круши или ябълки вместо алкохол.
Това ще ви освободи от стреса
Става въпрос за студен чай от медена роса. Това ще ви охлади, успокои и ще възстанови щетите, причинени от продължителния стрес в тялото ви. Ако можете, пригответе го от пресни листа, той е по-вкусен и има повече лимонов аромат. Необходими са ви пет до седем листа или една чаена лъжичка сух чай за една чаша. Вливайте билките в продължение на пет до десет минути. Добавете няколко капки лимонов сок и две кубчета лед, пийте чай веднъж или два пъти на ден. Нервната система, психиката, както и стресираният стомах ще бъдат доволни и биещото сърце ще се успокои. Посегнете към медена роса, ако животът се усложнява от безсъние.
Можете да комбинирате орлови нокти с коприва, къпина или касис. Не сте ли любител на чая? Трябват ви литър бяло вино и петдесет грама медена роса. Изсипете изсушените растения в стъклен буркан, залейте ги с вино и разбъркайте. Затворете бутилката и оставете сместа да престои на стайна температура в продължение на 14 дни. Прецедете напитката и приберете виното в хладилника. Консумирайте го или охладен, или нагрят и овкусен с мед. Всичко, от което се нуждаете, е децилитър на ден, с който се поглезите, особено преди лягане.
Розмаринът ще увеличи налягането ви
Веднъж засадени във всяка къща, днес се предпочитат други билки. Ако можете, върнете се към този навик. Изплаща се. Това е една от малкото билки, която има способността да повишава кръвното налягане. Не го използвайте само в кухнята и когато печете на скара, можете да си направите и чай от него. Пиенето на тази „напитка“ ще ви насърчи и освежи.
И това не е всичко! Успокоява ви, облекчава нервното изтощение, помага при ревматизъм, безсъние и мигрена. Като дъвчете пресни листа, ще се отървете от метеоризъм и ще се освободите от усещането за пълен стомах. Страдате ли от подути крака през лятото? Изсипете шепа листа във вряща вода и накиснете краката си в леко охладена баня за петнадесет минути.
Прекалили ли сте със спорта и дори не можете да се движите поради мускулни болки? Пригответе си баня с розмарин, след която ще се почувствате прерадени. Изсипете по-силна отвара във ваната. Ваната не трябва да има температура по-висока от тридесет и седем градуса и внимавайте да не превишите границата от петнадесет минути.
Внимание! В случая с розмарина е особено вярно, че по-малкото е повече. Не го пийте твърде често или го вливайте по-дълго от препоръчаното от инструкциите.
Ягодови листа
Чаят от горска ягода има не само вкус, но и извори. Вземете го от аптека или съберете билката от май до септември и я изсушете. За чаша се нуждаете от чаена лъжичка билки, които вливате в продължение на пет до десет минути.
Ягодовият чай ви дава калий, който помага за правилното функциониране на сърцето, витамин С, антиоксидантни флавоноиди и танини. Благодарение на тях върху кожата и лигавиците се образува защитен филм, през който не проникват вредни вещества. Резултатът е и по-бързо заздравяване на рани. Ягодова напитка смуче и отдолу и пикочните камъни, защото има лек диуретичен ефект. Подобрява метаболизма, помага при диария и съдови заболявания.
Което все още помага?
- Пропуснете алкохола, кафето и черния чай по време на топлина. Те ще ускорят сърдечния ритъм и ще доведат до по-голяма пот.
- През деня пийте поне два литра течности, избягвайте ледените напитки. Те провокират повишено производство на пот.
- Не чакайте, докато сте черни. По това време на тялото вече липсва четвърт литър течност. За да предотвратите дехидратация, пийте чаша чиста вода или минерална вода на всеки час.
- Вземете рутина през лятото. Укрепва стените на кръвоносните съдове, които по-лесно издържат на настъплението на тропическите температури. Яжте ябълка или праскова, преди да погълнете хапчето. Тялото се нуждае от витамин С, за да се възползва максимално от него.
- Яжте много храни, богати на витамини от група В - пълнозърнести хлябове, яйца, зелени листни зеленчуци, свинско или мая. Витамините от група В подобряват терморегулацията и намаляват изпотяването.
Можете да го пиете самостоятелно, но има и вкус в комбинация със сушени листа от малина или къпина. Направете тази смес, като смесите три парчета ягодови листа и едно парче листа къпина и малина. За да направите халба чай, имате нужда от две супени лъжици смес, вливайте в продължение на четвърт час. Пийте чай без аромат или подсилен с лимонов сок и кафява захар.
Василий ще ви развесели
Чай от босилек се предлага и през лятото. Не си клатете главата, тя не принадлежи само на спагети или пица. Чаят от него бързо охлажда развълнувания организъм, но също така предпазва от неприятна топлина. За да приготвите, са ви необходими две супени лъжици листа от босилек, половин литър вряща вода и 15-минутна инфузия. Подправете кашата с лимон и яжте охладена.
Редовното пиене на чай от босилек също така възпалява стомашни и чревни спазми, действа срещу метеоризъм и диария. Босилекът бързо ще възстанови изгубения ви апетит, ще облекчи мигрената и благодарение на него вие също ще бъдете по-спокойни и щастливи. Босилекът принадлежи към групата на естествените антидепресанти.
За красота
Търсите ли чай, който ще ви освежи и ментата вече няма да ви мирише? Опитайте ройбос. Има наситено червен цвят и не съдържа кофеин, затова го пийте спокойно през целия ден. Въпреки това ще ви насърчи много. В същото време той ви доставя желязо, калций или калий, както и флавоноиди, които действат като антиоксиданти и имат противоракови ефекти.
Благодарение на него ще имате по-красива кожа, ще подобрите храносмилането си, освен това чаят ще облекчи депресията, ще укрепи имунитета и ще има благоприятен ефект върху черния дроб. Има диуретични ефекти, спомага за по-бързото изгаряне на мазнините в тялото и леко повлиява центъра на глада в мозъка. Можете да го пиете неподсладен или овкусен с мед и малко лимон.
Белият чай ще ви охлади
Белият чай също ще ви освежи през лятото. И може би първата глътка ще ви разочарова, обикновено има вкус на преварена вода. Не се обезсърчавайте. Ако можете, предпочитайте насипната форма пред чая в инфузионни торбички. По-ефективно е. За разлика от черния и зеления чай, бялата версия се консумира смело през целия ден. Teín има минимум в него.
Освен това съдържа много антиоксиданти и полифеноли, които предпазват клетките от вредни ефекти и осигуряват по-силен имунитет. Той облекчава нервността, раздразнителността и ви помага да отслабнете. За да го приготвите, са ви необходими две чаени лъжички бял чай и три децилитра вряща вода. Оставете го да се охлади до 85 до 90 градуса и вливайте чая за максимум пет минути. Ще бъдете възнаградени с по-млад външен вид.
Статията е публикувана в списание Fit život