смути

Дял

Започна периодът, когато можем напълно да се насладим на сочните и сладки плодове от нашите градини.

Пресните ягоди, малини, къпини или касис са подходящи не само за сладки десерти и сладкиши, но и за здравословни смутита, които могат приятно да ви охладят по това време на годината. Затова се вдъхновете от рецепти за сладки смутита от вашата градина, които сте готови за няколко минути.

Черешово-малиново смути

Рецепта:

  • 1 чаша пресни малини
  • ½ чаши череши на кубчета
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 1 супена лъжица мед
  • лимонов сок

Първо обезкостяваме черешите. Измиваме и смесваме всички плодове. След това добавете мляко, мед и половин лимонов сок към плодовете. Приберете в хладилника за известно време, преди да сервирате.

Боровиново-малиново смути

Рецепта:

  • 1 чаша пресни боровинки
  • 1 чаша пресни малини
  • 1 чаша мляко
  • 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • щипка канела

Измиваме и смесваме всички плодове. След това към него добавяме мляко и кисело мляко. Накрая подправете с щипка канела.

Ягодово смути

Рецепта:

  • 2 чаши пресни ягоди
  • 1 чаша пресни къпини
  • 2 супени лъжици тръстикова захар
  • ½ чаши заквасена сметана
  • ½ чаши ледена вода

Измийте измитите и почистени ягоди с къпини в блендер. Добавете захар и разбъркайте в пюре. След това добавете заквасена сметана и ледена вода. Разбъркваме и сервираме всичко добре.

Ягодово-касисово смути

Рецепта:

  • 2 чаши пресни ягоди
  • 1 чаша касис
  • 1 чаша соево мляко
  • 2 супени лъжици мед
  • 1 супена лъжица семена от чиа

Почистваме измитите и измити ягоди с касис на пюре. Добавете соево мляко, две супени лъжици мед и семена от чиа. Разбъркайте добре и приберете в хладилника за два часа.