Диетата ни трябва да бъде балансирана и разбира се пълна с протеини. Протеините обаче са коварно нещо и понякога можете да мислите добре за тях, положителният ефект няма да дойде. Внимавайте за тези продукти.

изкиселете

Открийте разликата между качество и количество и помогнете не само на храносмилането, но и на изкисляването на организма

Основата на здравето е и постоянният прием на качествена храна. По този начин, според един прост ключ, протеините като вещества могат да бъдат разделени на такива, които помагат на здравето, и такива, които могат да бъдат вкусни и да изглеждат положителни, но тяхната хранителна стойност не е от значение за вас. Открийте разликата между качество и количество и помогнете не само на храносмилането, но и на изкисляването на организма.

Внимавайте за яйца

Менюто за закуска не е пълно без яйца. Те са естествен източник на протеини, това е вярно, но ако искате да поддържате стомаха си в форма и червата си чисти, трябва да простите на жълтъка си от време на време. Съдържа холестерол, който може да увеличи риска от затлъстяване. Разбира се, това предупреждение се отнася главно за хора, които предпочитат да се наслаждават на такава закуска всеки ден. Не е изненадващо, ако не успеят да се отърват от болести или насищане на организма.

Кажете не с тези морски дарове от време на време

Важно е също така да се погледне на автора на храната, когато се избере правилната. Понякога рибата може да бъде източник на вещества, които наистина не искате да попаднете в тялото си. Въпреки че скаридите са приятна храна, съдържанието на холестерол в тях изпреварва останалите риби. Здравословен вариант е безусловно сьомгата. Чувствайте се свободни да го приготвите за вечеря, неговият протеин ще ви нахрани, но ще раздаде дебел слой кожа.

Опитайте да замените кравето мляко, но не е нужно да посегнете веднага към соя

Парадоксът в консумацията може да се види и в млякото. За здравето на нашето тяло трябва да пием много повече овчи продукти. Те съдържат висок дял витамини А, В, D и Е и особено лесно смилаеми протеини, което не е напълно вярно за кравето мляко. Протеините, открити в овчето мляко, имат пълен спектър от аминокиселини, включително незаменими. Именно тези компоненти помагат на тялото ни да се регенерира и обновява отвътре.

Не всички ядки трябва да са здрави

Поглезете се с протеинова диета под формата на ядки. Приготвянето на ядки обаче понякога е коварно. Не оставяйте кожата върху тях, тъй като това може да натовари стомаха и също така да избегне осолени продукти. Най-здравословните са фъстъците, които съдържат до 7 грама протеин на 30 грама. Признатите и скъпи пекани съдържат най-ниския протеинов компонент сред ядките. Трябва да избягвате бадемите. Въпреки че са богати на протеини, тяхната мастна стойност ги прави врагове за прочистване на организма.

Не всяка пълнозърнеста храна е положителна

Въпреки че много се говори за удивителните ефекти на булгур, кус-кус или киноа, не всички споменати пълнозърнести храни са положителни. Киноата е не само скъпа афера, но и ненужна за нашето тяло. Пълнозърнестият ориз или дори пълнозърнестият хляб съдържа по-висок източник на положителни протеини за нашето тяло и дори може да не струва толкова.