средиземноморската

Знаете ли, че средиземноморските храни в комбинация със зехтин и ядки помагат за намаляване на коремното затлъстяване? Прочетете повече за тази диета:

Да имате или нямате плосък корем не е просто естетически въпрос, той е преди всичко за здравето. Коремното затлъстяване може да е симптом на метаболитен синдром. Той причинява промени в тялото, които могат да причинят повишаване на кръвното налягане, нивата на триглицеридите, намаляване на нивото на "добрия" холестерол и висока концентрация на кръвна захар. Болестта засяга 25% от възрастното население в развитите страни и може да доведе до риск от диабет, сърдечни заболявания и дори смърт. Това е сериозен въпрос.

Отслабването в корема е стъпка към подобряване на здравето. Но как да постигна това? Опитайте средиземноморска диета, обогатена със зехтин и ядки. Въз основа на скорошно проучване, до 28,2% от хората с метаболитен синдром са успели да преодолеят болестта чрез диетични промени.

В проучването са участвали 5 801 доброволци, мъже и жени на възраст от 55 до 80 години, които са били с повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Почти 64% от тях са страдали от метаболитен синдром. На участниците бяха разпределени произволни диети. Някои от тях спазваха средиземноморската диета, допълнена с екстра върджин зехтин, други имаха диета, допълнена с ядки, а последната група имаше диета, основана на намален прием на мазнини. След почти 5 години диети, изследователите стигнаха до извода, че групата, която е спазвала средиземноморската диета, е имала най-добри резултати. Техният обем на лентата и нивата на кръвната глюкоза намаляват. От участниците до 28,2% са спрели да страдат от метаболитен синдром.

Според ръководителя на изследването Жорди Салас-Салвадо: „Тъй като не е имало разлика между групите по отношение на загуба на тегло или прием на калории, наблюдаваните промени могат да се отдадат на съветите за диета.“