плосък

Ако искате да работите на секси плосък корем, просто седенето не е достатъчно.

Sed-leh е достатъчно

Не достатъчно! Дори да правите по сто заседания на ден, няма да правите секс по корем. Не само се нуждаете от упражнение, за да стигнете до „тухлите“, но и от мазнини. И това върви ръка за ръка с някои аеробни дейности. Така че, преди да отидете до изморителните седалки, тичайте наоколо или отидете на колело някъде.

Без въглехидрати

Въглехидратите са враг на секси корема - това твърдение е вярно наполовина. Истината е, че алкохолът, сладките и заведенията за бързо хранене се „съхраняват“ на корема веднъж или два пъти. Трябва да се прави разлика между въглехидратите - те са прости и сложни. Простите включват захар или бяло брашно. Да сложим например пълнозърнест хляб и картофи. И именно сложните въглехидрати използват тялото по-добре и не е необходимо те да се „съхраняват“ на корема ни веднага.

Глад

Ако снабдявате тялото с по-малко от 1200 калории на ден, няма да работите до желания секси корем, а до нервност и последващ вълчи глад. Това означава, че в един момент ще изядете всичко, до което можете да се доберете, независимо дали е здравословно или не. За секси корема много по-добър избор е редовната и балансирана диета, която ще поддържа нивата на кръвната Ви захар стабилни. Няма да имате такъв постоянен апетит за "нещо малко".

Вечерята е враг на плоския корем

Не всичко, което ядете след 17 часа, ще се съхранява на стомаха ви. Не е важно кога ядете, а по-скоро да ядете толкова, колкото тялото ви консумира. Ако се поглезите с лека вечеря на основата на пълнозърнести храни, не е нужно да се притеснявате. За секси корем е опасно да прекарате вечерта пред телевизора или да пиете бира или сладки напитки. Трябва да забравите за това.