Слънчевите лъчи са все по-неумолими. Невъзможно е да се пренебрегне, че дните са по-дълги, времето по-топло и приятно, а лятото неминуемо чука на вратата. Страниците на списанията се пълнят все по-бързо с гарантирани диети, с помощта на които определено ще можете да свалите всички излишни килограми до лятото. Често сме прекалено доверчиви, затова преминаваме от диетата Zeiak към гроздевата диета и от нея към динената диня и т.н. Никога обаче няма да мислим какво диетите представляват за нашето тяло и как то се справя с внезапните промени в диетата и колебанията, които причиняваме поведението си. Човешкото тяло е необикновено чудо, което може да отговори на всяка промяна, която му подлагаме, за броени минути. Как реагира на диетата?

тяло

За човешкото тяло всяка диета и всяко ограничаване на храната означава стрес, с който трябва и трябва да се справи. Въпреки факта, че при нормални обстоятелства човешкото тяло е в състояние да реагира много бързо, отнема около седмица - 7 дни, за да промени диетата си. В продължение на 7 дни той синтезира хормони на стреса, за да му помогне да се справи с тази нова промяна. Ако гладувате или ядете само един вид храна, тялото ви не получава достатъчно хранителни вещества и основно гладува.

Гладуването не причинява загуба на тегло, както бихме искали, а особено забавя метаболизма. Благодарение на гладуването, тялото ни се подготвя за дълъг период на глад и следователно не само съхранява всички мазнини в повишена степен, но и забавя метаболизма, така че не трябва да се отказва от ценен източник на енергия, който да го поддържа. Купчините, които губим в началото, представляват главно вода, която се свързва в мастната тъкан.

Друг проблем е храненето след диета. След диета повечето хора успяват да свалят няколко килограма, които обикновено представляват вода, мускулна маса и незначителна мастна тъкан. Веднага след като започнем да се храним нормално, тялото започва да свързва много повече мазнини от всяко хранене, за да се подготви за следващия период на глад. Поради това всички килограми, които загубихме по време на диетата, ще бъдат върнати отново с добавка, наречена йо-йо ефект.

Ако копнеете за лятна фигура по бански и смятате, че вече водите загубена битка, не вярвайте. С тялото могат да се правят чудеса и първите резултати се забелязват след първия месец на упражнения и балансирана диета. Защото само упражненията и балансираната диета действат като ефективно и дълготрайно средство за красива фигура и здраво тяло.