болка

Приемаме движението за даденост, докато то не бъде ограничено от здравословни причини. Има две основни причини, които причиняват артрит, артрит. Въпреки това, докато търсите причините за вашите ставни проблеми, можете да опитате едно от следните домашно приготвени болкоуспокояващи.

Чай от куркума и джинджифил

Куркумата и джинджифилът имат противовъзпалително действие. Лечебните ефекти на джинджифила вече са оценени от много хора, докато куркумата едва започва да се радва на популярност. Активната му съставка е куркумин, който е мощен антиоксидант. Освен, че намалява нивото на ензимите, отговорни за възпалението. Вече има таблетки със съдържанието му, но ние ви предлагаме наистина остър, но още по-ефективен чай.

Оставете две чаши вода да заврят и след това добавете половин чаена лъжичка смлян джинджифил и половин чаена лъжичка смляна куркума. Свалете от котлона и оставете да къкри 10-15 минути. Можете да опитате напитката с мед. Пийте така приготвения чай два пъти на ден.

Запасете се с магнезий

Магнезият е от съществено значение за нашето тяло, повече от 300 различни биомеханични реакции в тялото ни се нуждаят от магнезий за правилното му функциониране. Той отпуска нашите мускули и нервни окончания, улеснява премахването на скованост и болка, минерализира костите. Помага за редовната дейност на сърцето ни. В едно проучване американски изследователи установяват, че хората, които се хранят с високо съдържание на магнезий, те са имали по-висока костна плътност и като цяло по-здрави кости.

Вие допълвате магнезия главно с консумация пълнозърнести продукти, качествен шоколад, бадеми, шам-фъстъци, фъстъци. Той също се намира в бобови растения (по-специално боб и соя), v листни зеленчуци и можете също да го допълвате чрез аптечни препарати.

Екстра необработен зехтин

Екстра върджин зехтинът съдържа съединения, които потискат възпалителните ефекти на ензимите. Проучванията показват, че едно и половина супена лъжица зехтин има същите ефекти като 200 mg ибупрофен. Според автора на едно от изследванията, д-р Гари Бошамп, редовната консумация на зехтин има противовъзпалителни ефекти всеки ден. Важно е зехтинът да е студено пресовано, като има предвид, че топлината разрушава активната му съставка.

Включете зехтина във вашата диета. Можете също така да приготвите масло за триене на възпалени стави - поставете 50 г дафинов лист в бутилка и залейте 2 dcl 70% алкохол. На следващия ден добавете половин литър зехтин. Загрейте сместа на водна баня в продължение на 5-6 часа (но тя не кипва) и след това пресейте. Съхранявайте в хладилник.

Глухарче листа

Знаете ли, че листата на глухарче съдържат и големи количества витамини А и С? Писмата могат да помогнат ремонт повреден тъкани и също прочистват кръвта ви от токсини. Проучванията също така показват, че глухарчето има противовъзпалителни свойства поради съдържанието на линолова и линоленова киселини.

Направете чай от глухарче, който е горещ, но можете да го подсладите с мед. Ще имаш нужда пресни или сушени листа от глухарче, които заливат с вряла вода. Трябва да пиете този сварен чай поне два пъти на ден. Ако вашият чай е твърде горещ въпреки меда, можете да приготвите салата, докато глухарчето расте, където можете просто да добавите пресни листа от глухарче. Можете също да добавите споменатия екстра върджин зехтин към салатата.

Чай от боровинки

Учените едва през 2009 г. откриха, че хвойната наистина помага при болки, свързани с артрит, благодарение на компонент, наречен терпинен-4-ол. Той потиска белите кръвни клетки, наречени моноцити, които като част от нашата имунна система реагират на възпалителни сигнали. При ревматоиден артрит имунната система атакува ставната тъкан, което води до възпаление, болка и загуба на функция. Ето защо, ако приемате хвойна (внимавайте, не под формата на алкохол) ежедневно, неприятното възпаление може да бъде намалено, но това се отнася само за бодлива и обикновена хвойна.

Трябва да приготвите чай една чаена лъжичка сушени плодове от хвойна, която заливате с около 2,5 dcl гореща вода. Оставете да се влива в продължение на двадесет минути и можете да го вкусите с мед, преди да пиете. Препоръчителната дневна доза е две чаши. Внимавайте, бременните жени не трябва да пият този чай!

Допълнителен съвет: Магнезиева вана

Магнезиева сол за баня се използва като болкоуспокояващо. Можете сами да изсушите ефектите му.

Изсипете магнезиевата сол във ваната в топла вода, оставете я да се разтвори и след това накиснете болезнените зони в нея. С така приготвена вана не само ще облекчите ставите си, но и ще се отпуснете.

Какво е работило най-добре за вас в борбата срещу болки в ставите? Пишете на други читатели в дискусията.