диабет

Хората с висок холестерол, високо кръвно налягане, атеросклероза или диабет също могат да се борят с болестта си с помощта на подходящи храни. Например, понижаващи холестерола средства включват храни, съдържащи растителни стерини, които предотвратяват абсорбирането на част от холестерола от червата в кръвта. Те се съдържат в растителни масла, зърнени храни, плодове и зеленчуци. Подходящи са боб, тикви, лук, домати, патладжан, джинджифил, къдраво зеле, ябълки, боровинки, боровинки, ядки, канела, бадеми, тиквени семки, кафяв ориз, чесън, соеви продукти, овес, тъмен шоколад, черен и зелен чай.

Идеален натиск

Някои храни могат да понижат кръвното налягане. Например редовна консумация зелен грах може да поддържа кръвното налягане нормално. Доказано е също така цвекло в сурово състояние помага за намаляване на високото кръвно налягане. Целина е традиционна китайска медицина, тя отпуска мускулите в стените на артериите. Лук и чесън те отпускат кръвоносните съдове. Те ще помогнат и за оптимално кръвно налягане домати, боб, банани, горещ шоколад, зелен и черен чай, овесени ядки или шафран.

Намалете захарта си

Много храни също имат способността да понижават повишените нива на кръвната захар, което е подходящо за диабетици. След това храната трябва да се появи в менюто като натурален ориз и пълнозърнеста храна, които съдържат много фибри, които забавят усвояването на захарите. От плодовете се препоръчва грейпфрут, ягоди, но също и пъпеш, сливи, банани, сушени боровинки или боровинки са плодове, способни да намалят кръвната захар. Подходящи зеленчуци са патладжан, краставица, маруля, тиква, тиквички, кисело зеле, лук и чесън. Менюто също не пропуска бобови растения, които имат способността бавно да отделят хранителни вещества, като соя, соеви продукти като сирене тофу, се разпространява.

Срещу втвърдяването

В случай на атеросклероза, бял хляб трябва да бъде заменен с пълнозърнест и консумирайте храни като боб, грах, леща, домати, цвекло, кисело зеле, краставици, картофи, спанак, лук, чесън, портокали, цитрусови плодове, праскови, фурми, ябълки. Включването също се препоръчва сливи в диетата под всякаква форма, тъй като те обикновено помагат при проблеми с кръвообращението. Те също са подходящи меки сирена, нискомаслено извара, пилешко, телешко, заешко месо, риба, особено морска, мак, орехи, бадеми, лешници, шам-фъстъци, конопено масло, слънчогледово олио, тъмен гроздов сок също под формата на червено вино. Трябва да има и диета, богата на фибри, която абсорбира излишния холестерол в храносмилателния тракт. Това е включено в храни като овесени ядки, ечемик, варен фасул, бобови растения.

Вие или вашите близки имате опит с диабет? Кои храни препоръчвате на хората с подобни заболявания да ядат? Споделете вашите виждания и опит с други читатели в дискусията.