които

Въпреки че солта причинява много усложнения за здравите хора, пълното й отсъствие от диетата не е подходящо. Хората, които напълно го елиминират от диетата си, трябва да бъдат подготвени за тези 5 нежелани последици.

Тъй като солта е една от основните причини за високо кръвно налягане, много от нас се опитват да я избягват навсякъде, където е възможно. Въпреки това той остава ключов компонент за правилното функциониране на тялото. Ако изберете по-здравословен начин на живот без сол, пазете се от тези негативни последици:

1. Напълняване

Йодната сол регулира функцията на хормоналната система и като я изключите от диетата, рискувате хормонален дисбаланс. Това може да включва и неочаквано наддаване на тегло, подуване на лицето, суха кожа и обща слабост.

2. Сърдечно увреждане

Сърцето определено е по-здравословна диета без прекомерно съдържание на сол, отколкото солените храни. От друга страна, ако имате относително здраво сърце и не ви притеснява високото кръвно налягане, ниският прием на сол може да влоши здравето ви. Това се доказва и от проучване от 2011 г., според което ниската консумация на сол води до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

3. Повишена инсулинова резистентност

Липсата на сол в организма може също да повлияе на това как тялото регулира нивата на кръвната захар. При намален прием на сол рискувате повишена инсулинова резистентност, което води до повишаване на кръвната захар.

4. Дехидратация

Ако нивата на натрий спаднат в организма, могат да се появят симптоми, подобни на дехидратацията. Така ще срещнете сухи устни, прекомерна жажда, слабост и по-рядко посещение на тоалетната.

5. Гадене

Липсата на сол в диетата има огромен ефект върху нивата на холестерола в организма. Това състояние обикновено не се проявява с ранното проявяване на симптомите, а атакува всички части на тялото, включително сърцето. Хората с това разстройство често изпитват гадене например.