„Винаги е по-добре да предотвратявате пожари и да гасите гниещи дърва“,

Наднорменото тегло и затлъстяването са вторите най-често срещани рискови фактори за преждевременна смърт. В Европейския съюз 147 милиона души са с наднормено тегло и 66 милиона затлъстяват. Както Дагмар Прокешова от Ендокринологичната амбулатория в Братислава подчерта на днешната пресконференция, етапът на наднорменото тегло се подценява.

отслабване

Както Прокешова заяви още, при отслабване хората трябва да си поставят реалистични цели, за да „стигнат до целта на здравето, по-красиви и по-доволни“. Отслабването от 5 до 10 процента вече е от полза за здравето, докато при здравословно отслабване е достатъчно да отслабнете с 0,5 до 2 килограма на седмица. Успешното отслабване се основава на четири основни стълба, а именно правилно хранене, физическа активност, промени в начина на живот и фармакотерапия. Най-добре е да се поверите на експерт.

„Трябва да научим пациентите, че самообслужването е процес през целия живот“, каза Яна Холешовска от клиниката за затлъстяване в Попрад. В момента лекарите също използват фармакотерапия при лечение на наднормено тегло и затлъстяване. Според лекарите това са средства, които предизвикват чувство на ситост, но не отнемат апетита ви. По този начин те помагат на хората да поддържат силна воля и предотвратяват йо-йо ефекта.

Степента на наднормено тегло или затлъстяване разкрива на човек индекса на телесна маса (ИТМ), т.е.пропорцията на теглото в килограми и квадрата на височината в метри (kg/m2) и обиколката на талията. При ИТМ между 18,5 и 24,9 това е нормално тегло с минимален риск за здравето.

Хората с ИТМ между 25 и 29,9 страдат от наднормено тегло; затлъстяване с ИТМ по-висок от 30. Разпределението на телесните мазнини също е важно при диагностицирането. Жените са склонни към гиноиден тип тяло (мазнините се съхраняват по бедрата и ханша), мъжете към андроид тип тяло (мазнините се съхраняват в гърдите и корема). Обиколката на талията не трябва да надвишава 80 сантиметра за жените и 94 сантиметра за мъжете.

В 95 процента от случаите наднорменото тегло и затлъстяването се дължат на несъответствие между енергийния прием и разходите. В детството често се развиват неправилни хранителни навици. По време на последващо отслабване хората правят много грешки без надзора на експерт и резултатът от отслабването не е постоянен. Леките и диа продукти и 100% сокове не помагат за отслабване. Винаги трябва да се чете енергийното съдържание и да се сравнява с енергийната таблица.