можете

Диетата обикновено се свързва със строги правила, които трябва да се спазват. Разбира се, не е възможно без правила, но не всички обеднели заповеди са сто процента верни.

Не трябва да ядете сладкиши?

Всички шоколадови бонбони, бисквитки и сладкиши са забранени, което за много хора, които спазват диета, е доста трудно. Радикалното отказване обаче може да доведе до депресия в диетата, което е предпоставка за провал. Поради тази причина специалистите препоръчват да се греши тук и там, но на много малки порции. Няколко кубчета качествен тъмен шоколад или плодова торта ще успокоят сладкия ви вкус и фигурата ви няма да се отрази изобщо.

Изравняването е забранено?

Не можем да простим захарта в кафето или чая дори по време на диетата. Яденето на чаена лъжичка на ден няма да причини никакво бедствие, но все пак можете леко да го промените. Нямаме предвид изкуствени подсладители или кафява захар, която често е предварително опакована. Опитайте натурални продукти като подсладители на зърнени култури, тръстикова захар или кленов сироп.

Без сладкиши?

Сладкишите се считат за мазни, пълни с брашно и нездравословни. Не е вярно обаче, че трябва да се загуби напълно от вашата диета. Най-добрият избор е пълнозърнест хляб, направен от пълнозърнесто брашно. По този начин можете да се отдадете на любимия си кроасан или топъл хляб, без да се притеснявате за фигурата си.

Не яжте вечер?

Що се отнася до храненето навън, трябва да се спазват определени стандарти. Ако се хвърлите в хладилника в пристъп на глад и сложите бекон, колбаси и мазни сирена, вашата диета вероятно е приключила. Ако обаче наистина сте гладни вечер, нещо здравословно и лесно не може да ви навреди. Например подгответе зеленчукова чиния, фибрите в нея ще ви заситят и в същото време ще съдържат минимално количество калории.