В диетата хората с ревматоиден артрит трябва да се фокусират върху точния прием качествени макронутриенти (протеини, въглехидрати, мазнини) и микроелементи,
с акцент върху носителите на съвместно хранене, омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и адаптогени (вж. също предишни блогове).
Тези, които са наддали, трябва да внимават да се грижат в първата фаза на коригиращите мерки не са наддавали. Във втората фаза те се опитаха да отслабнат, за сметка на загубата на енергийни резерви от мазнини, но в същото време се грижи да поддържа запасите и композиции от качествени протеини. Особено по време и след запалване заболявания. Впоследствие телесното ви тегло поддържа на всяка цена. По този начин, за да се удължи фазата на ремисия по максимално възможния начин болести (относително спокойствие) и обогатяват храненето за много малки положителни импулси за вашето тяло. За да се предложат цялостни и местни лечебни вещества а молекули, които могат ефективно да подкрепят тези усилия.
В допълнение към гореспоменатото разнообразие и умереност в храната и напитките, хората с ревматоиден артрит трябва да обърнат повече внимание на прецизното снабдяване с фибри, отколкото другите.. Причините са няколко, ще се опитаме да ги обобщим накратко.
Фибрите са несмилаем компонент храна, се намира само в растителните храни, разделени на водоразтворими и неразтворим. Химически те са различни вещества (Таблица 1).
Зеленчуците и плодовете имат най-богатото съдържание на естествени фибри и петте най-разпространени носители включват бобови растения, пшенични трици, сини сливи, азиатска круша (наши), чилийски морков (киноа). За да илюстрираме значението, ще изброим и някои от другите най-известни представители.
Инулин (съставен предимно от фруктоза), той съдържа цикория или топинамбур, артишок, лук (включително чесън или лук). Псилиум, състоящ се почти изключително от хемицелулоза, от индийска дюля, с най-високата налична чистота (98%). Зърнени трици, от тях овесът има най-разтворимо съдържание на фибри (30 g дава 13 g качествени фибри). Освен това те съдържат редица други фини вещества, напр. Витамини от група В, минерали, особено фосфор, магнезий, желязо или цинк. За разлика от други, овесените трици могат да се увеличат след накисване във вода неговият обем до тридесет пъти. Пектини са група полизахариди, открити в стените и междуклетъчните слоеве на всички сухоземни растения. Те обикновено са неразтворими във вода и имат всички положителни свойства на фибрите.
Препоръчва се на пациентите с ревматоиден артрит да се придържат към тях
дневен прием на фибри от поне 20-35 g.
Фитонцидите също са добра алтернатива, сега относително пренебрегвана, за хора с ревматоиден артрит.. Това е т.нар растителни антисептици, респ. билкови антибиотици. Те са вещества с различна химическа структура. Най-известните са например алицинът чесън, капсаицин от червен пипер, домат от зелени домати или лупулин от шишарки от хмел.
Фитонцидите се намират в почти всички растения, въпреки че някои ги съдържат в по-големи количества. Особено чесън, горчица, хрян, коридор, индийско орехче, карамфил, джинджифил, градински чай, мента, анасон, розмарин или черен пипер. При хората, освен това, успоредно и много често имат противовъзпалителен ефект, срещу ревматизъм, но те имат много по-широкоспектърни положителни ефекти. Включително пребиотик. Безспорното предимство е, че много от тях могат да се използват като цяло, но и локално, под формата на плочки, лечебни мехлеми, тотални или местни бани.
Предпочитат се и лечебни растения, които „забравихме“. Литературата ни хвали това у нас все още расте свободно около хиляда лечебни растения и днес, за съжаление, в нормалното хранене се използват почти изключително (честни изключения) само за обогатяване на сензорната полза от храни (мирис, вкус, цвят, консистенция) като подправки или подправки. Възможността за включване на лечебни растения в системата на превантивното и лечебно хранене е почти пренебрегвано или пренебрегвани. В същото време се забравя най-голямото им предимство, че съдържат концентрирани биологично активни вещества, което време проверено. Възможно е да ги консумирате целогодишно и разходите за придобиване не са твърде високи.
Атрактивна алтернатива е включването на лечебни растения, особено в десетите напитки за смути, заедно с други добавки. Съчетайте приятното с полезното.
Сред растенията с фитоцидни ефекти Те включват, например, боядисване на алкана, планинска арника, черноплодна арония, черна балота, черна основа, ароматен босилек, слабин, бенедикт, евкалипт, бял бор, хвойна, градински черен трън, бодлива игла, копър от лайка, хмел, мента, обикновена смърч, власатка, копър, лавандула, репей, градински майоран, мента, орлови нокти, невен, конски кестен, магданоз, пълзяща, розмарин, розмарин, градинска сатура, цейлонска канела, градински чай, двудомна кълвач, бяла върба. на местно ниво (локално) при възпалени стави и като цяло като питие.
Всеки може да намери „своята чудодейна билка“ или растението или техните плодове, корени, цветя, венчелистчета, венчелистчета, екстракти, мацерати, чайове, каши, отвари, екстракти, тинктури, сиропи. Да не говорим за гениалните комбинации, които успяха да смесят нашите баби и техните баби, но ние често им се смеехме и отдавна им се възмущавахме. Може би е време да "изчистите праха" от стари рецепти и не само тези, които страдат от ревматоиден артрит. Под формата на общо (напитки, чайове, бульони, вани за цялото тяло), местни (компреси, мехлеми, кремове), но също така напр. като част от ароматерапия (тамян) или билкова сауна.
Не на последно място, трябва да се подчертава многократно, че всички терапевтични, диетични и диетични мерки трябва да бъдат придружени от постоянство, почти трайно усилие Хората с ревматоиден артрит поддържат ставите си, тяло в постоянно движение. Упражнение, упражнения, упражнения. Поддържайте по-дълго дейности на самообслужване, по този начин оптимално качество на живот.
Дори и в това усилие, Symptomedica може да бъде полезен и надежден партньор.