Дори двучасовият престой сред природата седмично има положителен ефект върху личното усещане за здраве и психическо благосъстояние.

природата

Нарастващата урбанизация носи различни нови предизвикателства пред обществото. Забързаният живот в градовете кара техните жители все повече да губят контакт с природата.

Според няколко проучвания животът сред природата намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, диабет или развитие на психични разстройства.

Досега обаче никой не е отговорил на въпроса колко време ни е необходимо в природата, за да получим тези предимства.

Британските учени излязоха с отговор в ново проучване в списанието Scientific Reports.

По-готино

Авторите на изследването имаха на разположение много солидна изследователска извадка от почти 20 000 респонденти, при които те установиха продължителността на престоя си в естествената среда през последната седмица и лично чувство за здраве и психическо благополучие.

Респондентите, които прекарват два часа или повече седмично сред природата, изпитват повишено лично усещане за благополучие и здраве. Нямаше значение дали това е едно двучасово пътуване или няколко по-кратки пътувания със същата обща продължителност.

Те ще се радват да видят едни и същи резултати по пол, етнос, възраст, професия или хора с различни доходи. Изглежда, че благотворният ефект от контакта с природата е универсален.

Достатъчно е за парка

„Известно е, че излизането сред природата може да бъде от полза за човешкото здраве и психическото благосъстояние, но досега не сме успели да кажем колко време ни е необходимо. Надяваме се, че два часа седмично е реалистична цел за много хора, особено когато е възможно да се разпространи това време през цялата седмица “, каза Матю Уайт, водещ автор на изследването.

Така че, ако прекарвате по-голямата част от времето си затворени в офис и апартамент, не пренебрегвайте здравето си и си намерете няколко часа седмично, за да се отпуснете в естествена среда. И ако имате твърде далеч в истинската природа, не се отчайвайте. Както добавя Мат Уайт, ще бъде достатъчна разходка в градския парк:

"Повечето разходки в това изследване бяха само на около три километра от дома, така че посещението на зелените площи на града също може да бъде от полза."