Може да бъдете изненадани от най-много Магнезият се среща в нашите зъби и кости. Ето защо е ясно, че магнезият наистина се нуждае от нашето тяло. Откриваме го и в тъканите и кръвта. Като цяло тялото ни съдържа 25 грама магнезий и препоръчителната дневна доза е 375 g. Много от нас знаят, че когато имаме крампи, е добре да приемаме магнезий. Този елемент обаче може да направи много повече за нашето тяло.
Няма елементи, които да съответстват на избрания филтър
Препарати с огледала и магнезий - подробно описание
Ние знаем как да ни липсва магнезий
Фактите са тревожни - според изследването всеки трети словак страда от липса на магнезий. Понякога магнезият се споменава като минерал-чудо. Проблемът е, че последиците от неговия дефицит се проявяват само когато тялото „звъни на аларма“. Първите признаци, че в организма липсва магнезий, по принцип са неизвестни.
Те са виновни за липсата на магнезий в организма сладка храна, нисък прием на плодове и зеленчуци, както и алкохол или кафе. Някои лекарства също могат да понижат нивата му.
Защо се нуждаем от магнезий
- магнезий значително засяга нервната дейност и мускулната дейност
- укрепва храносмилането ни
- магнезият „транспортира“ захарта в клетките
- действа срещу конвулсии
- облекчава напрежението в мускулите и други органи
- може да поддържа калция на оптимални нива
- магнезият е важно за формирането на костите
- незаменим за получаване на енергия в тялото
За щастие можем да ядем магнезий в различни храни. Къде можем да го намерим навсякъде? Получаваме магнезий, ако се храним редовно банани, ядки, спанак, зеле, маруля, водорасли, бобови растения и питейна минерална вода Магнезия.
Когато на тялото ни липсва магнезий, е много важно да изберем добавки без рецепта, които съдържат магнезий. Ще ги намерите в нашия асортимент под формата на капсули, ефервесцентни таблетки и прахове. Можете също така да приемате магнезий с други жизненоважни минерали като цинк и калций.