Интересното е, че за разлика от другите химични елементи, минералите помнят името калций - повечето от нас от училище си спомнят. За съжаление понякога свършва името на общото знание и то с калция от най-важните градивни елементи на нашето тяло, жалко.
Няма елементи, които да съответстват на избрания филтър
Препарати с минерали и калций - подробно описание
Защо се нуждаем от калций
- Е основният градивен елемент на костите и зъбите.
- Контроли a подпомага сърдечната дейност.
- Действа превантивно срещу изтъняване на костите, остеопороза.
- Подпомага мускулната функция и действа върху ставите.
- Помага правилна функция на нервната система.
- Участва в съсирване на кръвта.
Най-голям е делът на калция в костите и зъбите (съобщава се, че до 99%). Витамин D е необходим, за да може калцият да се съхранява правилно в костите Магнезият подпомага използването на калций в нашето тяло. Витамин D значително допринася за усвояването на калция, съдържащ се в нашата диета.
Калцият в нашата диета - как се справяте?
Откриваме най-много калций в млечните продукти, чудесни са напр. твърди сирена. Също така се съдържа в месото, яйцата, ориза, царевицата, овесените ядки и картофите. От зеленчуци, нека назовем напр. домати, спанак и от плодове ябълки, праскови и портокали.
Какво може да ни причини дефицитът на калций
- Изтъняване на костите (остеопороза), което води до чупливост на костите, фрактури.
- Големи проблеми със зъбите.
- Повишена чупливост на ноктите.
Излишъкът от калций също може да бъде опасен, могат да възникнат проблеми с храносмилането - запек, загуба на апетит или повръщане (но тялото ни обикновено се справя самостоятелно).
Калций за деца
Вече знаем, че тялото ни се нуждае от калций, магнезий и други минерали „за цял живот“. Това е още по-вярно за децата. Във време на растеж, но много по-рано - в пренаталния период, когато Бременните жени трябва да имат предвид повишения прием на калций и магнезий в частност.
Има редица мултивитамини за деца Включени са и калцият и други витамини и минерали, необходими на организма. Те често са под формата на желирани бонбони или сироп и имат страхотен вкус. Следователно не е трудно да ги вкарате в деца и да наблюдавате здравето им. Популярни са марсианците или желираните бонбони Vibovit с различни форми и вкусове.