Те забавят метаболизма. Те увеличават количеството на подкожните мазнини, като принуждават организма да съхранява получената енергия в подкожните запаси. Става въпрос за хормоните на глада. Тъй като тялото ни трябва да бъде отделено, нямаме друг избор, освен да ги преодолеем по някакъв начин.!

пристъпи

Грелин

Грелинът е най-силният хормон на глада. Ако не консумирате нищо, нивото на грелин в организма се повишава. Ако ядете, нивото му спада и остава постоянно в продължение на няколко часа.

Ето как да го преодолеете: Можете да го държите под контрол с редовно упражнение и седем до осем часов сън. Освен това е доказано, че храни с високо съдържание на протеини потискат нивата на грелин за продължителни периоди от време. Това не може да се сравни с храни със съдържание на мазнини.

Лептин

Този хормон се произвежда от мастните клетки и се освобождава в кръвта, когато се отдадете на храна. Ако тялото ви работи правилно, то ще ви каже кога да спрете да ядете. Тялото на човек с наднормено тегло може да произвежда високи нива на лептин, така че в крайна сметка изтласква повече храна в себе си. независимо дали е изядено или не. При високи нива на лептин мозъкът просто игнорира сигналите за ситост.

Ето как да го преодолеете: Правилното упражнение на лептин може да помогне да се поддържат редовни упражнения. Достатъчният сън от поне седем часа е еднакво ефективен, както потвърждават учените от Техеранския университет в Иран. Някои обаче страдат от разстройство на излишното производство на лептин. За тях най-добрата процедура е електроакупунктурата, по време на която слабите електрически удари намаляват съдържанието в тялото и потискат апетита.

Кортизол

Кортизолът е един от хормоните на стреса. Той се смята буквално за убиец, тъй като причинява почти всички проблеми на цивилизацията - от затлъстяване, депресия, язви и киселини, до сърдечно-съдови проблеми, импотентност, спонтанни аборти и безплодие. Това е реакцията на тялото на физическо или емоционално натоварване. Въпреки че временно увеличава енергията, може да предизвика и емоционално напрежение. При продължително повишени нива на кортизол мазнините се съхраняват главно в проблемната коремна област.

Ето как го смазвате: Решението е релаксация! Отпуснете се повече, практикувайте йога или слушайте музика, за да успокоите и намалите хормоните на стреса. Пиенето на черен чай и дъвченето също е чудесен трик. Както е посочено на порталите Elle.cz, черният чай помага за намаляване на нивата на кортизол с 20% и дъвченето с 12%.

Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.