срещани

Идва пролетта, а с нея и премахването на излишните килограми, но и психическото натоварване.

Барбара Ебнер, експерт за списание Austrian Woman, отговори на петте най-често задавани въпроса, които задаваме - по темата за гладуването.

Какво се случва по време на гладуване?

Почистване. Според метода на д-р Букингер на гладно, ние напълно се отказваме от твърдата храна за пет дни (или дори повече). Приемаме 200-500 калории на ден под формата на плодови сокове и каши и прочистваме организма с гореща сол и клизми. „Чисто течната диета осигурява на тялото хранене и го принуждава да приема необходимата енергия от складираните резерви. Червата не трябва да обработват нищо. И освен това ще свалим излишни килограми “, обясни бързата треньорка Барбара Ебнер.

Не сме гладни завинаги?

Може да възникне криза, обикновено на следващия ден. Симптомите включват главоболие и умора. Но гладът го няма. Според Ебнер обаче не всички го очакват. „Пълният пропуск на храната често е дори по-лесен от простото намаляване, отколкото при основното гладуване (гладуване с плодове и зеленчуци). И има няколко трика срещу глада: Пийте чаша вода, гореща сол или разходка.

Каква е разликата между гладуването и детоксикацията?

Под детоксикация имаме предвид различни видове, те са обединени от факта, че те „облекчават“ тялото и го освобождават от токсините. „Според д-р Бучингер това е най-бързо, защото ядем здравословна диета“, каза Ебнер. По принцип всички методи са добри, но за някои е много трудно да се следват. Най-лесно е в група в красив хотел, където няма нужда да се притеснявате за храна. Освен това, медитации, разходки заедно, разговори и взаимна подкрепа. „Всъщност можете да го изключите тук.“