Когато се храним, за да успокоим емоциите си, това е нормално. Когато не можем да го спрем, то се превръща в болест. След стресово събитие, емоционален шок, някои хора нямат представа за храна, други се успокояват с храна. Те ядат сладкиши, шоколад и ястия, богати на калории. И това е проблемът. Известно е, че от физиологична гледна точка стресът ...
Когато се храним, за да успокоим емоциите си, това е нормално. Когато не можем да го спрем, то се превръща в болест. След стресово събитие те нямат емоционален шок някои хора дори не мислят за храна, други се успокояват с храна . Те ядат сладкиши, шоколад и ястия, богати на калории. И това е проблемът .
Известно е от физиологична гледна точка стресът спира апетита . Силният стрес напълно елиминира апетита, защото не сме в състояние да задействаме защитния механизъм. Когато става въпрос за светлина или малко стрес, можем да го активираме много добре. И така ядем .
Не винаги е катастрофа
Когато сме тъжни, депресирани или стресирани, можем да кажем: „Ще пия торта, защото това ще ми вдигне морала. " И въпреки че ядохме много, това не е толкова катастрофално, защото сега сме спокойни и можем да изчакаме, докато отново огладнем, за да ядем отново. . Не е болен, а напротив е много добър .
Ако обаче е болест, това няма да се случи. Тортата не ме задоволи и съжалявам, че я изядох. Това е когнитивно ограничение: хората правят забрани за храна, а когато ги нарушават, биват обвинявани. Така те създават други негативни емоции и това води до омагьосан кръг .
Искам да успокоя стреса, но съм подчертал, че съм ял, защото съм сгрешил. И така ям отново. И още един случай на болестното явление: когато съм постоянно под стрес или депресия или яд, накратко имам негативни емоции, постоянно ям, за да ги успокоя. Така се случва излишък .
Преяждането не е булимия
Необходимо е обаче прави разлика между булимия и преяждане . Това са случаи на прекомерна консумация на храна, по време на която човек много бързо изяжда голямо количество храна. В първия случай обаче е придружено от повръщане, използване на лаксативи, последвано от гладуване. Във втория случай, когато такива съпътстващи прояви не се случват, това е по-скоро проблем с теглото .
Проучванията варират
Резултатите от научните изследвания обаче са пълни с противоречия, тъй като това зависи от много фактори . Шоколадът е може би най-успокояващата храна, към които хората прибягват. Като цяло е полезно за човешкото здраве. Особено вечер. Направени са няколко проучвания, за да се разбере какво е толкова успокояващо за шоколада. Изложени са множество хипотези, особено биохимични: магнезий, който има седативен ефект, и фенилетиламин, който е братовчед на амфетамини. И накрая, резултатите от проучванията показват, че това, което е толкова задоволително за шоколада, е неговият вкус !
Храните, които най-много успокояват, са тези с високо енергийно съдържание, следователно те съдържат най-много захар и мазнини. Използваме храна, за да не се налага да се изправяме пред проблема. Колкото повече избягвате емоционални проблеми, толкова повече емоциите ви плашат. И колкото повече се успокоявате с храната .
Шоколад, алкохол, сериали и хумор
Говорим за храна, но може да бъде и нещо друго. Не може да бъде алкохол, гледане на сериали . Затваряте мозъка си. Ако това е толкова изключително, това не е проблем, но се появява, когато се превърне в светски феномен .
Бягство също може да бъде смях и хумор . Виждаме го при някои хора, които избягват да решават проблеми, подиграват се на всичко и правят всичко по-лесно и нелепо. По този начин те избягват емоциите си и често реагират зле на проблема. Известните комици страдат от депресия и това показва до каква степен хуморът може да бъде защитен механизъм .
Свикнали ли сте да преяждате? Пишете на други читатели в дискусията под статията.