Ако партньорите решат да имат планирана бременност, те могат да започнат да работят върху здравето си навреме. В случай на случайна бременност те имат известна загуба на време, но никога не е късно да започнете с положителни промени.

вода други течности

Във всеки случай е необходимо да се сложи край на някои навици и навици. Наложително е да спрете да пушите, да пиете алкохол по неподходящ начин, да използвате наркотици и стимуланти и след консултация със специалист да ограничите употребата на лекарства, от които всъщност не се нуждаете.

Поглезете се със здравословно активно движение, но също така и с регенерация, умствена релаксация и се опитайте да облекчите излишния стрес.

Меню по кръвна група

Храненето е също толкова важен въпрос. След тридесет и петгодишно проучване в областта на диетологията, аз самият разпознавам адаптирането на диетата към определена кръвна група, защото тя уважава човешката индивидуалност в няколко отношения. Диетата трябва да бъде балансирана, за предпочитане прясна, пълноценна и да съдържа възможно най-малко химикали.

Първото нещо, което идва на ум за всеки от нас, е достатъчен запас от витамини и минерали. Но купуването на тонове мултивитамини не решава проблема. И тук има опасност - например предозиране, неподходящи комбинации, алергии и т.н.

Витамини

Знаем тринадесет основни витамини, необходими за поддържане на здравето. Само двама от тях могат да направят свои тела, но това не винаги е така.

Някои витамини са разтворими във вода, други в мазнини. Това се отразява на усвояването им и начина, по който се попълват. Приемът винаги трябва да бъде редовен и ограничен от нуждата на организма - физическо натоварване, болест, възраст, бременност и кърмене.

Идеалното е прясна, пълноценна, правилно разделена диета, например на пет дневни порции, допълнена с достатъчен прием на течности, които се основават на вода. Витамините и минералите се допълват най-добре в естествената им форма, т.е. в пълноценна диета и минерали или в разтвор, например в минерална вода (в адекватни количества няма опасност от ненужно съхранение в органи или предозиране).

Да вземем примера с животни

От няколко години на нашия пазар се предлагат така наречените зелени храни, с които животните обикновено се хранят сред природата. Досега проучванията, разглеждащи употребата на тези храни в човешката популация, са дали само положителни ефекти, без никакви опасни ефекти върху нашето здраве.

Това са по-специално изсушен сок от млад ечемик, който се разтваря във вода, и едноклетъчни водорасли (Chlorela pyrenoidosa), компресирани на таблетки. И двете храни са органично отгледани и професионално контролирани. Те са пълноценни, така че по-нататъшното добавяне с изкуствено произведени хранителни добавки е излишно и понякога вредно за здравето.

В областта на спортната медицина включих тези храни в обучението на топ спортисти, в областта на общата медицина в областта на профилактиката, детоксикацията и терапията.

От само себе си се разбира, че например можем да използваме и билкови източници - чай, хомеопатия - за детоксикация на организма, но най-основното винаги е съставът на диетата и нейната простота.

Детоксикация на организма

Детоксикацията на организма всъщност е прочистване на органите от складирани отпадъчни продукти, токсични вещества и излишъци. Напоследък стерилитетът се увеличава както при мъжете, така и при жените и процентното увеличение е тревожно.

По-голямата част от тези разстройства всъщност са причинени от неподходящ начин на живот, заболеваемост, повтарящи се проблеми и стрес. Тези трудности могат да бъдат премахнати много лесно и елегантно само с малко мотивация.

В областта на храненето зелената храна се допълва от мака - Leipidiem meyenii (репичка, растяща във високите Анди, която има удивителен състав от вещества, които помагат на организма да функционира правилно). С тази много проста и естествена програма успях да излекувам много хора - спортисти и двойки, търсещи деца.

Ние обаче сме уникална личност, така че трябва да работим с всеки човек поотделно. Трябва да подходим индивидуално по отношение на неговия генотип, физически, психически и здравни предпоставки.

Не всичко здравословно подхожда на всички - какви ползи едното може да навреди на другото. Така е в живота и трябва да го уважаваме и в медицината.

Прочетете също:

Следователно съставът на диетата е индивидуален, но някои принципи важат за всички:

  • Какво да избягвате
    Пържени и твърде мазни храни, свинско месо, колбаси, включително шунка, бяла захар, млечни храни - особено бяло гладко пшенично брашно - консервирани и цветни храни, химически обработени храни.
  • Внимавайте за мухъл
    В зеленчуци, плодове, ядки и други ядки, в люспи, но също така и в хляб и сладкиши.
  • Редовна диета
    Разделете го на пет порции - яжте по-често и по-малко, въглехидратите и мазнините са по-добри през деня, протеини за късния следобед и вечерта.
  • Достатъчен режим на пиене
    Вода без вкус, за предпочитане с ниско съдържание на минерали, плодови и билкови чайове, пресни плодови и зеленчукови сокове. Не пийте лимонади, цветна вода, кокала и подобни напитки. Кафето с кофеин, черен и зелен чай не са напитки, подходящи за хидратация, а напротив, дехидратират и стимулират, така че ако се консумират, попълнете адекватно качествените течности.

Идеален пример за приготвяне на храна преди зачеването:

Важи и за двамата партньори.

  • Сутрин след събуждане: 150 мл млада напитка от ечемик, закуска (за предпочитане около 8 часа сутринта) с преобладаване на въглехидрати (захари) или кисело мляко, но пресни продукти.
  • Закуска (около 10 ч.): 10 таблетки хлорела, вода и други течности, подходящи сладкиши с плодове или зеленчуци.
  • Обяд (между 12.30 - 13.30 ч): супа (прясна, по-скоро зеленчуков или месен бульон), безмесни ястия.
  • Оловрант (около 16 ч.): 10 таблетки хлорела, вода и други течности, подходящи зърнени храни с плодове или кисел млечен продукт или сирене.
  • Вечеря (около 18:00 - 19:00): протеин: риба, естествено приготвено постно месо, допълнено с термично обработени зеленчуци.

Ако е необходимо за подобряване на плодовитостта и на двамата партньори, 2 чаени лъжички сух боздуган (сушена репичка) се смесват във всяка течност или млечен продукт. Преди да си легнете, отново 150 мл млада напитка от ечемик.

Изборът на храна трябва да се ръководи от препоръки относно кръвната група на индивида и състоянието на храносмилателния му тракт.