преяждаме

Когато се храним, за да успокоим емоциите си, това е нормално. Когато не можем да го спрем, то се превръща в болест.

След стресово събитие, емоционален шок, някои хора нямат представа за храна, други се успокояват с храна (комфортна храна): ядат сладкиши, шоколад и ястия, богати на калории. Нормално е? Има ли причина за притеснение? Френският седмичник L'Express пише за това.

Когато правите пигментиран шарапат върху кожата: Как да се отървете от грозните петна?

Дейности, които ще ви запазят здрави и щастливи през лятото!

Защо не си струва да изневерявате при отслабване?

Кой спорт гарантира 6 „тухлички“ по корема?

Когато сме тъжни, депресирани или стресирани, можем да кажем: ще имам торта, защото това ще ми повдигне морала. И въпреки че ядохме много, това не е чак толкова катастрофално, защото сме по-спокойни и можем да изчакаме, докато отново огладнееме, за да ядем отново. Не е болен, а напротив е много добър.

Ако обаче е болест, това няма да се случи. Тортата не ме задоволи и съжалявам, че я изядох. Това е когнитивно ограничение: хората правят забрани за храна и когато ги нарушават, се обвиняват. Така те създават други негативни емоции и това води до омагьосан кръг. Искам да успокоя стреса, но съм подчертал, че съм ял, защото съм сгрешил. И така ям отново.

И още един случай на болестното явление: когато съм постоянно под стрес или депресия или яд, накратко имам негативни емоции, постоянно ям, за да ги успокоя. Така се получават ексцесии.

Трябва обаче да се прави разлика между булимия и преяждане. Това са случаи на прекомерна консумация на храна, по време на която човек много бързо изяжда голямо количество храна. В първия случай обаче е придружено от повръщане, използване на лаксативи, последвано от гладуване. Във втория случай, когато такива съпътстващи прояви не се случват, това е по-скоро проблем с теглото.

Известно е, че от физиологична гледна точка стресът спира апетита. Силният стрес напълно елиминира апетита, защото не сме в състояние да задействаме защитния механизъм. Когато става въпрос за светлина или малко стрес, можем да го активираме много добре. И така ядем.

Резултатите от научните изследвания обаче са пълни с противоречия, тъй като това зависи от много фактори. Шоколадът е може би най-успокояващата храна, към която хората прибягват. Като цяло е полезно за човешкото здраве. Особено вечер. Направени са няколко проучвания, за да се разбере какво е толкова успокояващо за шоколада. Изложени са множество хипотези, особено биохимични: магнезий, който има седативен ефект, и фенилетиламин, който е братовчед на амфетамини. И накрая, резултатите от проучванията показват, че това, което е толкова задоволително за шоколада, е неговият вкус!

Храните, които най-много успокояват, са тези с високо енергийно съдържание, т.е. съдържат най-много захар и мазнини. Използваме храна, за да не се налага да се изправяме пред проблема. Колкото повече избягвате емоционални проблеми, толкова повече емоциите ви плашат. И колкото повече се успокоявате с храната.

Говорим за храна, но може да бъде и нещо друго. Може да е алкохол, гледане на сериали. Затваряте мозъка си. Ако това се случи по изключение, не е проблем, но се случва, когато се превърне в светски феномен.

Смехът и хуморът също могат да избягат. Виждаме го при някои хора, които избягват да решават проблеми, подиграват се на всичко и правят всичко по-лесно и нелепо. По този начин те избягват емоциите си и често реагират зле на проблема. Известните комици страдат от депресия и това показва до каква степен хуморът може да бъде защитен механизъм.