Според учените чувството за благополучие, щастие, радост или удовлетворение са свързани с хормони като окситоцин, допамин или серотонин. Всички те се образуват в тялото ни по време на приятни дейности, като прегръдка.

физиката

Окситоцинът е любовен хормон

Окситоцинът е известен още като хормона на любовта. Той се произвежда в хипоталамуса и регулира лактацията, раждането и създава връзки на майката с бебето веднага след раждането. Също така се формира по време на интимни дейности и го имаме по-скоро в състояние на привързаност или по време на прегръдка.

Окситоцинът понижава кортизола, който е отговорен за напрежението, високото кръвно налягане и сърдечните заболявания. Учените му приписват и т.нар релаксационни ефекти, ефектът от намаляване на тревожността и стреса. По-високото му ниво е свързано и с намалено кръвно налягане и сърдечна честота.

Допаминът помага за баланса

Допаминът е свързан със система от приятни усещания. В определени части на мозъка той се освобождава по време на естествено приятни дейности, като прием на храна, секс или физическа активност.

Ниското му ниво е свързано с нерешителност, съмнение, ниско самочувствие и липса на ентусиазъм. Прегръдката стимулира мозъка да отделя допамин и по този начин да разгражда тези дискомфорти.

Серотонинът отрича болката и тъгата

Ако имате депресивно настроение, депресия или нарушения на съня, може да ви липсва хормонът серотонин. Според учените това също допринася за чувството за благополучие и щастие.

Производството му може да бъде повлияно от прегръдка, по време на която ендорфините и серотонинът се освобождават в кръвоносните съдове. След това предизвиква удоволствие в тялото ни и отрича болката или тъгата. В същото време обаче намалява риска от сърдечни заболявания, помага в борбата с наднорменото тегло и удължава живота.

Дълбоката прегръдка е важна

По повод Международния ден на прегръдката се превърнахме в малки неща, какво всъщност означава прегръдката и какво ни дава. Icaubica Macková, който се занимава с квантова терапия, ни отговори.

Според нея хората са свикнали с дълги и топли прегръдки. Скоростта на живота ни отделя от нас самите и задълбочава самотата и чувството за самота.

„Прегръдката е докосване, което създава усещане за близост. Чрез прегръдката с друг човек влизаме в контакт помежду си. Имам предвид дълбока, твърда и топла прегръдка. Нито повърхностно кратко потупване по гърба, от което бягаме. Защото дори и така понякога изглеждат като прегръдки “, казва терапевтът.

Всеки трябва да почувства прегръдка

Според терапевта всички се нуждаят от прегръдка без изключение, а най-големият дефицит от прегръдки и близост страда от възрастните хора.

„Веднъж съпругата на топ мениджъра ми каза:„ Когато вече не знаех какво да правя с него, защото той беше нервен и стресиран докрай, просто го прегърнах от безпомощност. Той издиша и каза: „Имах нужда от това!“, Терапевтът описва опит с един от нейните пациенти, при който може да има няколко.

Той балансира нашето поведение

Според нея прегръдките са начин, по който можем да работим балансирано. „Прегръдката е пътят към сърцето. Сърцето е нашият център. Нашият баланс, когато можем да използваме разум и емоции във възможно най-добрата им връзка. За себе си и за другите “, обяснява Любица Мацкова.

И това според нея е съзнателното създаване на реалността. Понякога сме прегърнати и се страхуваме. „Тъй като във връзката чрез близост ние също чувстваме собствената си уязвимост. Спомнете си как някой ви е прегърнал, а вие сте плакали или обратно. Прегърнахте някого и той се разплака. Защото именно чрез прегръдка той се свърза с чувствата си и с това какъв е в действителност. И за това става въпрос. За да се почувстваме, да бъдем правдиви и свободни в речта си “, обяснява Любица Мацкова.

Прегръдката може да излекува и да затопли

Според нея лечебните процеси протичат не само на нивото на психиката, в дълбока и твърда прегръдка. Майките, които прегръщат децата си, често имат по-здрави деца. Партньорите, които прегръщат много, имат по-силни, по-интимни и по-близки отношения. Според нея причината е докосването и свързаната с това близост. Близостта от своя страна носи интимност, любов и чувство за сигурност.

„Клетките получават информация за любовта и тя образува хормона на щастието, който веднага започва да поддържа тялото. Прегръдката носи състояние на възприятие на любов и доброта. Той обединява, подкрепя. Тогава казваме „горещо ми е“, казва Мак.