В този преглед ще ви запозная с продукта BCAA Mega Strong Powder от марката Nutrend с вкус на портокал.

BCAA (аминокиселини с разклонена верига) са основни аминокиселини (т.е. организмът не може да ги синтезира самостоятелно), намиращи се естествено в месото, яйцата и млечните продукти. Предлагат се и като добавки под формата на прах, течност или таблетки. В продукта, който тествах има аминокиселини Левцин, Изолевцин а Валин в съотношение 4: 1: 1, той също е представен тук Глутамин. Левцинът стимулира растежа на мускулната маса на ензимно ниво, изолевцинът участва в метаболизма на глюкозата, валинът има роля в метаболизма на гликогена. Те се използват широко от спортистите за тях ефекти върху увеличаването на мускулния растеж, докато аминокиселините са градивен елемент на мускулните протеини. Трябва да се отбележи обаче, че те не покриват пълния спектър от незаменими аминокиселини. Те също така имат ефект на потискане на настъпването на умора, причинена от упражнения и спомагат за намаляване на мускулната тренираща болка.

За кого и за какво са подходящи BCAA?

BCAA Mega Strong Powder от марката Nutrend е предназначен за спортисти поради стимулиращия ефект на отделните незаменими аминокиселини върху

  • нарастване на мускулната маса
  • регенерация след работа
  • намаляване на болката след тренировка
bcaa
Nutrend BCAA Mega Strong Powder

Този продукт е хранителна добавка, той не служи като хранителен заместител. Не е предназначен за деца, бременни и кърмещи жени.Аз

Конкурентни BCAA и сравнения

В прахообразните състави основните съотношения на аминокиселини са най-често 2: 1: 1, 4: 1: 1 или 8: 1: 1. За начинаещи в упражнението първите два варианта са по-подходящи (2: 1: 1/4: 1: 1) и експертите все още не могат да се споразумеят за пригодността на отделните съотношения на основните аминокиселини в продуктите на BCAA. Най-често срещаното съотношение на пазара е 4: 1: 1.

Избрани конкурентни продукти, предлагани на пазара:

Цената на BCAA Mega Strong Powder от марката Nutrend е на нивото на нашата страна 18 € за опаковка от 300гр.

В сравнение с по-евтините BCAA Force, те имат един и същ състав, но състезателят има по-ниска концентрация на отделни аминокиселини за препоръчителна доза.

За по-висока цена, средно с 5 евро, Weider Premium EAA Zero е популярен вариант, който освен левцин, изолевцин и валин съдържат и други аминокиселини (лизин, метионин, фенилаланин ...), но е необходимо да вземете доза от 13g, докато в една доза съдържа почти същото количество левцин, изолевцин и валин, както в BCAA на Nutrend.

BCAA Synergy от чешката марка Prom-in, които се считат за най-добрите в категориите BCAA прахове, все още не съм имал възможност да опитам. Цената им е средно 25 евро за опаковка от 550 грама. Те съдържат същия спектър от аминокиселини, но с по-малко количество отделни компоненти за препоръчителната доза.

На пазара се предлагат и течни форми на BCAA за еднократна употреба. Цената им е над 1,20 евро, което наистина е достатъчно за една доза. Също така е необходимо да се мисли поне малко екологично и в същото време икономично. Защо да купувате консерви, когато можете да направите BCAA в шейкър у дома за по-малко пари?

Опаковка и аромат

Като част от ревюто си имах възможността да тествам Nutrend BCAA Mega Strong Powder 300g в вкус на портокал. На пазара се предлагат и други варианти на аромати на грейпфрут и ананас. Пакетът се предлага във вариант 300g или 500g. Получих по-малка опаковка, съдържаща 30 препоръчителни дози.

Състав

Аминокиселините левцин, изолевцин и валин се намират в този продукт в съотношение 4: 1: 1, а аминокиселината глутамин също присъства тук.

Съставки Nutrend BCAA Mega Strong Powder

Енергийната стойност на една доза (10g) е 33 ккал.
Пропорция на отделните компоненти в 1 доза (10g):

  • Левцин 4000mg
  • Изолевцин 1000 mg
  • Валин 1000 mg
  • Глутамин 2713mg

Дозировка

Препоръчителната доза е 10 g (½ мерителни чаши), смесени в 200 ml вода преди физическо натоварване (в идеалния случай 15 минути преди началото на тренировката), за да се подпомогне регенерацията на мускулите, препоръчително е да се вземе друга равна доза веднага след тренировка. BCAA също могат да се приемат по време на тренировка.

По-малката опаковка (300 g) съответства на тридесет дози. Не увеличавайте мускулния растеж или ускорявайте мускулния растеж.

Използване и резултати

Използвам този продукт от две седмици според препоръчителната доза, смесих го в по-голямо количество вода (300 ml) в шейкъри, тъй като вкусът му беше прекалено сладък за моя вкус при препоръчаното количество течност (200 ml) . Изпих около половината от шейкъра преди тренировка, по време на кардиото завърших баланса. След тренировката взех още една доза (половин мерителна чашка), смесена с вода за мускулна регенерация.

Ефектите на BCAA върху мускулния растеж могат да се наблюдават при продължителна употреба, така че ще продължа да тествам продукта, въпреки че оценката на този аспект би била много субективна. Имах само лек мускул след тренировка, понякога тя изобщо не се появи, което оценявам положително.

И така, какви са те всъщност?

Бях приятно изненадан от приятния вкус на продукта, също и от голямата разтворимост. Вкусът ми напомни на класическа оранжева искрица. За моя вкус дозата от препоръчаните 200 мл вода е доста сладка, затова използвах малко повече вода, за да разредя сладостта. Имам предишен опит с употребата на BCAA само под формата на таблетки, което ми подхождаше много по-малко от праха.

Ползи

  • пълна разтворимост
  • Страхотен вкус
  • съотношение на отделни аминокиселини
  • прахообразната форма е най-подходяща за мен
  • изгоден размер на опаковката
  • изгодна цена
  • специализация на питейния режим (като заместител на сок/прясна вода)

Недостатъци

  • препоръчителната доза е твърде сладка за мен (решението е да добавите още вода)
  • по-малък избор от вкусове (портокал, ананас, грейпфрут)
  • прахообразната форма може да не е удобна за пътуване (алтернатива е течна/таблетна форма/пробна форма)

Сладко, но вкусно

Благодарен съм за възможността да опитам Nutrend BCAA на прах. Освен основните си ефекти, за които се използва широко от спортистите (т.е. мускулен растеж, регенерация и т.н.), прахообразната форма ми подхождаше много добре. Супер също като специален режим на пиене, който за мен се състои основно от пиене на чиста вода.

Препоръчвам BCAA Mega Strong Powder от марката Nutrend субективно в най-добрия портокалов вкус, било то за начинаещи или напреднали спортисти. На цена от 17,95 евро вече можете да ги намерите заедно с подаръци в магазина на GymBeam.

Кристина е студентка от 5-та година в Медицинския факултет. В началото на обучението си имаше проблеми при съчетаването на движение с редица отговорности. Постепенно обаче тя изгради положителна връзка със спорта и разбра значението му за физическото и психическото здраве. Той има богат опит в областта на диетите и вярва, че ключът към перфектната и здрава фигура е в дългосрочната рационална диета. В момента той не може да си представи деня си, без да се движи. Занимава се със силови и кондиционни тренировки.