Онлайн консултант по диета и упражнения с нас и имах възможността да го пробвам 🙂
В началото си поставяте целта - да напълнеете, да останете на текущото си тегло и да укрепите или отслабнете. Въз основа на вашите данни (пол, височина, тегло) се изчислява идеалният дневен прием на калории. Много ми харесва, че менюто е съобразено само с вас - вие избирате от широк списък с храни, които имате и не харесвате. Ястията са разнообразни, понякога се повтарят, но в бъдеще получих много вдъхновение тук. За съжаление не ядох точно според дадените ястия, защото ми отнема време да приготвя 5 различни ястия за всеки ден. Винаги обаче гледах диетата поне два дни предварително и се ориентирах приблизително според графика. Също така е възможно да смените храната или да видите така наречената „магическа рецепта“, а за взискателните има и възможност за доставка - сайтът ще търси ястие с определен брой калории от местните ресторанти според вашето местоположение . Рутинните консултации за хранене и съставянето на менюто струват десетки евро, Fitlist предлага го, включително план за 14.90Eur.
Можете обаче да получите менюта напълно безплатно.
Независимо от това, такава форма подхожда на някого и е достатъчно да се знае само теоретичната част от упражнението. Силовите тренировки във фитнес зала с треньор струват приблизително 15 EUR/час, което за редовни тренировки (поне 8 пъти месечно) е 120 EUR. Този уебсайт обаче предлага обучение за 14,90 EUR, заедно с консултации с експерт. Ако се интересувате от тази форма на упражнение и менюто, можете да се възползвате от 25% отстъпка с код JNGFE5.