1. Изгаряйте калории

предимства

Ползите от Spinning отговарят на дълъг списък от здравни, фитнес и житейски нужди за широк кръг хора. Независимо дали сте пътник, който търси постижения или новодошъл, който се опитва да намали килограмите, Spinning вероятно ще ви покрие. От седло до седло ще видите нуждите на мнозина - независимо от възрастта, пола, начина на живот - срещнати с едно преживяване. Ето защо, с оглед на възможностите за фитнес, малцина са толкова динамични и адаптивни, колкото Спининг.

2. Карайте тук или там. практически навсякъде

Като създатели на колоездене на закрито, ние се стремим да използваме нашите ресурси, за да получим необходимата наличност, за да останете активни и постоянно във форма. Домът и globetrotter вече могат да шофират с лекота, без да се интересуват от наличието на оборудване или местоположението в близост до класната стая.

3. Изгаряйте калории, докато се наслаждавате на пътуването си

Старият „два вида птици, един камък“ придобива съвсем ново значение със Спининг, защото „вашето време“ надвишава обичайния престой, тъй като е толкова продуктивен, колкото и приятен. Помислете за това: един час шофиране с умерена интензивност изгаря приблизително 420 до 622 калории с умерена скорост, според Harvard Health. Когато го поставите рамо до рамо с Hatha Yoga (240 до 356 калории, изгорени на час), той поставя числото в перспектива.

4. Подобрете сърцето си за здраво сърце

Спинингът може да се изпълнява като анаеробно упражнение, извличане на енергия от резерв и изграждане на мускулна издръжливост за дълъг период от време. Има обаче и аеробни ползи. Спининг класовете включват обучение и сърдечно-съдови тренировки.

Здравето на сърцето е едно от най-очевидните предимства на спининга, като капацитета на белите дробове. Когато работим усилено, ние също се научаваме да работим върху контролирано дишане. Това може да помогне при тревожност и да помогне за намаляване на сърдечната честота в ситуация, когато физическото усилие започва да спира дъха ви.