Важно е да се придържате към него през цялото време принципи на кърменето, които вече сте наблюдавали по време на бременност - диетата трябва да бъде разнообразна и здравословна.

philips

Необходими са много усилия и енергия, за да направите мляко в тялото си, за да нахраните гладно бебе - около 500 калории на ден. Затова се опитайте да ядете малко повече от обикновено. Ако не ядете достатъчно, тялото ви пак ще произвежда качествено мляко, но вие ще бъдете напълно без енергия. Това също може да забави регенерацията след раждането.

Вашата диета по време на кърмене - яжте достатъчно

Храни, богати на желязо

Храна, която е добре да се яде пестеливо


Смята се, че някои храни могат да причинят определени проблеми при децата чрез кърмата. Те включват метеоризъм, симптоми на колики или дори диария. Доматите, твърде много цитрусов сок или цитрусови плодове, чесън и суров лук, зеле и зеле, ягоди, гъби, газирани напитки, пикантни храни, шоколад и всякакви зърна са виновни. Не трябва да ги изключвате напълно от менюто, просто ги яжте пестеливо и ги изключвайте само ако смятате, че бебето ви създава проблеми.

Чувствителността към млечни продукти понякога може да причини симптоми на колики при бебето. Ако обмисляте да пропуснете за известно време млечните продукти, първо се консултирайте със здравен специалист, за да сте сигурни, че все още получавате основните хранителни вещества, от които се нуждаете вие ​​и вашето бебе.

Още един добър върхът е да се опитате да избегнете твърде много кофеин в чай, кафе, кола и други безалкохолни напитки. В противен случай бебето може да е неспокойно и да не спи.

Моля, обърнете внимание, че информацията, предоставена в тези статии, е общ съвет и не трябва да се бърка със съветите на лекаря. Ако вие, вашето бебе или някой от вашето семейство имате тежки или продължителни симптоми или се нуждаете от конкретен съвет от специалист, моля, консултирайте се със специалист. Philips AVENT не носи отговорност за вреди, причинени от обработката на информацията, предоставена на този уебсайт.