пиене

Ще ви запознаем с 10 основни правила за питейна вода. Знаете защо не трябва да пиете вода след хранене?

Човешкото тяло се състои от 50-70% вода. Нашето тяло постоянно се нуждае от вода, за да изпълнява всички дейности и функции. Следователно водата е много полезна за нашето здраве. Аюрведа е определила някои основни правила за пиене на вода, които ще помогнат за подобряване на вашето здраве и ще предотвратят всякакви трудности, причинени от неправилни навици на питейна вода.

Ще ви запознаем с 10 основни правила за питейна вода.

1. По-добре е да пиете вода, докато седите, отколкото когато стоите.

2. Трябва да пиете вода бавно и да избягвате големи количества вода по време на един дъх.

3. Избягвайте да пиете лед, студена вода и предпочитайте да пиете топла вода.

4. Пийте вода, когато почувствате жажда. Ако чуете признаците си на жажда, ще пиете достатъчно вода за тялото си.

5. Ако сте сити, спрете да пиете вода. Това е индикация на тялото, че има достатъчно вода в тялото.

7. Сухите и напукани устни също могат да показват липса на вода, подавана в тялото.

8. Трябва да има почивка от 1,5 до 2,5 часа между храната и водата. Това обаче зависи и от външни фактори, като топлина, така че тази почивка варира според сезоните и географското местоположение.

9. Трябва да пиете само необходимото количество вода, докато ядете. Най-добре е да се сведе до минимум питейната вода преди, по време и след хранене.

10. Ако наистина сте жадни, след закуска можете да се поглезите с пресен плодов сок, cmar след обяд и мляко след вечеря. Въпреки че тези напитки обикновено съдържат вода, свойствата им са напълно различни и са полезни за вашата храносмилателна система.

Защо не трябва да пиете вода след хранене?

Аюрведа строго забранява пиенето на вода след хранене, тъй като според това учение тази вода убива енергията, необходима за обработка на погълнатата храна в храносмилателната ни система. Ако пиете вода след ядене, храната се задържа по-дълго в храносмилателната система, което причинява гниеща храна в организма и причинява проблеми с метеоризма и киселини.