всички

Вероятно всички познаваме горещи вълни, които просто идват от нищото. Сякаш някой беше нанесъл подгряващ гел под кожата ни, ние щяхме да се нагряваме, да се изпотяваме, приливът да минава и да имаме потни кръгове в подмишниците и студени тръпки. Горещите вълни традиционно се свързват с хормонални промени, особено менопаузата. Но какво, ако все още нямаме възрастта за това и някак си изобщо няма смисъл за нас? В горещите вълни може да има много други неща, освен хормонални промени.

Те касаят не само жените, но и мъжете, те могат да стачкуват по всяко време на денонощието, изглежда нямат правила кога и как ще ни ударят. Често ние всъщност можем сами да се грижим за тях, но често те също не означават нищо сериозно (въпреки че понякога могат). Ако ви притесняват подобни горещи вълни, ще трябва да разберете конкретната причина защо. Преди да се доверите на лекаря, опитайте се да си водите нещо като дневник за промиване - по кое време на деня или нощта са дошли, каква е била околната среда (температура, час, място), какво и кога сме яли, дали по някакъв начин сме нарушили рутината си и дали не, каква е тази рутина. и т.н. Цялата информация може да е от значение.

Лекарства с рецепта. Горещите вълни са относително често срещан страничен ефект на някои лекарства, отпускани по лекарско предписание. Те включват например опиати, някои антидепресанти или например лекарства за остеопороза. Ако приемате такива лекарства или сте започнали да приемате горещи вълни, това вероятно е причината. Кажете на Вашия лекар за това състояние, той може да помисли за смяна на лекарството.

наднормено тегло. Наднорменото тегло обикновено играе с нашия метаболизъм, с изключение на това, че може да причини горещи вълни (макар и далеч не всички). Решението е доста полезно, но горещите вълни не трябва да са единствената причина да започнете битката си с наднормено тегло. Здравословната диета и адекватните упражнения са нещо, което трябва да бъде естествена част от нашия начин на живот. Коригирането на метаболизма и подобряването на цялостното качество на живот (включително да се отървем от досадни горещи вълни) са резултати, които просто искаме.

Алергия към непоносимост. Конкретно за храна или техните групи. Не е нищо особено в изпитването на горещи вълни след силно пикантно ядене. Горещи вълни обаче могат да се появят и ако ядем храни, към които имаме намалена толерантност (или дори алергия). Други задействащи фактори са, разбира се, алкохолът (и неговото разграждане), кофеинът или сулфитите. Ако страдате от горещи вълни, опитайте се да забележите какво консумирате, преди да се появят. Може би ще откриете своята алергия/непоносимост и ще направите нещо за вашето здраве.

Безпокойство. Тревожността е постоянна грижа и тези, които живеят с нея, знаят, че засягат не само психиката ни, но и тялото. От храносмилателни проблеми, през треперене, до възможни горещи вълни, силно и бързо сърцебиене. Горещите вълни вероятно не са единственият физически дискомфорт, който изпитвате, когато се появи тревожност. Острата често помага за „вдишване“, но при тревожност често е необходимо системно решение, например под формата на терапия. Дейности като медитация или йога също са доказани.

Здравословно състояние. Дори да пренебрегнем менопаузата, някои здравословни проблеми могат да се проявят чрез горещи вълни. Това често са хормонални проблеми, причинени от нарушения на ендокринната система, като хиперфункция на щитовидната жлеза. Но горещите вълни също могат да причинят „обикновени“ вируси или инфекции. Отново, ако това е медицинска причина, горещите вълни няма да бъдат единственият симптом. Можете да прочетете за други симптоми на нарушения на щитовидната жлеза в по-ранната ни статия Когато възникнат други проблеми, често може да има горещи вълни и диария, което може да показва някаква форма на инфекция - говорете с Вашия лекар възможно най-скоро.

Спалня. Много от нас изпитват много неприятни нощни изпотявания. Причините за това могат да бъдат няколко и можете да прочетете за тях тук, но ако имаме горещи вълни през нощта, често това е „само“ неподходяща среда. Например висока температура на въздуха в спалнята, топла пижама, много топло одеяло или спално бельо, същото може да се отнася и за неподходящи материали (особено синтетични) и така нататък. Трябва да намерим както подходяща температура и материали в спалнята, така и топлината на спалното бельо. И знаехте ли, че да спиш гол, има много предимства? Кои? Прочетете това тук.