последици

Недохранването и неговите последици. Кристина Гейдошова III.B, GSF в Жилина. Неправилното хранене се характеризира. високо съдържание на енергия, високо съдържание на мазнини, високо съдържание на сол, ниско съдържание на фибри, ниско съдържание на витамини и минерали. Последици от недохранването.

Недохранването и неговите последици

Преглед на презентацията

Недохранването и неговите последици Кристина Гейдошова III.B, GSF в Жилина

Неправилното хранене се характеризира • високо енергийно съдържание • високо съдържание на мазнини • високо съдържание на сол • ниско съдържание на фибри • ниско съдържание на витамини и минерали

Последици от недохранването • ранни прояви - нарушения на растежа и развитието, развитие на затлъстяване, поява на кариес, по-чести инфекции, анемия

късни прояви - сърдечно-съдови заболявания артериосклероза, високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт, диабет, увреждане на костите и зъбите • честота на преждевременна смърт - лошо хранене + неправилен начин на живот

Последици от затлъстяването и лошия начин на живот • нарушения на метаболизма на мазнините, хормонални нарушения, безплодие, диабет • проблеми със сърцето и кръвообращението • проблеми с дишането

• проблеми с храносмилането, възпаление на лигавицата на стомаха, проблеми с жлъчния мехур, панкреаса, черния дроб • при нарушения на цикъла на жените, безплодие, усложнения по време на бременност и раждане, намалена матка, възпаление на матката • по-голяма вероятност от развитие на рак: дебело черво, простата, жлъчен мехур и други органи • затруднения в движението на ставите и гръбначен стълб

• много кожни проблеми - екзема, микоза (гъбички), стрии, целулит, • влошаване на здравето, постепенно влошаване на имунитета, често срещани проблеми като подути крака, по-чести наранявания (лоша инерция, лош център на тежестта), състояния на умора, затруднено сън

Подкисляване на организма • Кръвта ни е 20% кисела, но до 80% алкална, т.е. алкална • Когато ядем предимно храни, които повишават киселинността на вътрешната среда - тялото се предотвратява от повишеното отделяне на калций от костите и зъбите • Постоянно подкисляване на тяло = увреждане на органи, умора, депресия, поява на заболявания. • приемът на кисели и алкални храни трябва да бъде в съотношение 1: 4

Багрила/добавки Оцветителят е съставка на храна, която: • Не се използва самостоятелно като храна • Умишлено се добавя към храна, независимо от нейната хранителна стойност • Той е част от храната и влияе на нейните свойства

Защо да контролираме състава на храната Шоколадов заместител - комбинация от мазнини, захар и яйца Кисело мляко с плодов аромат Евтините кисели млека имат само плодов вкус, иначе са пълни с нишесте, желатин и растително втвърдени мазнини.

Лимонади Подозрително евтини, подсладени, изкуствено овкусени напитките могат да съдържат - консерванти - ароматизанти под формата на ядки - огромни количества захар или изкуствени подсладители. Сладкиши Пълнозърнест или тъмен хляб - често оцветен с карамел

Бързи незабавни супи и солени коктейлни сосове, глутамат, мазнини и хайлайтери Може да съдържа до 22 g мазнина на порция Месо Може да съдържа до 25% вода, соли и фосфати E250: канцероген

Дъвка без захар Промишлени подсладители като аспартам, ацесулфам - причиняват много болести на цивилизацията • Кетчуп Ябълково пюре, сгъстители, нишесте. Също така малко бебешка храна

Статистика • Сърдечно-съдови заболявания - 1-во място по брой смъртни случаи • 2/3 от възрастните не са много физически активни • Затлъстелите са: 10-13% от децата • 15-18% от юношите • Повече от половината от възрастните

Съвети за добър начин на живот • Равен прием и изразходване на енергия • Консумация на здравословна диета • Редовен прием на храна • Редовно упражнение, за предпочитане на чист въздух • Спазвайте режим на пиене, пийте предимно чиста вода • Ограничете сладките, пържените храни, алкохола, цигарите