- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Знам го и затова имам нужда от някаква подкрепа, за да мога да започна . Приветствам ви, ако някой се присъедини, защото съм свалил 4-5 кг за 28 дни за 28 дни и се чувствах чудесно. Посочвам, че това не е диета, а промяна в диетата. Не поддържам диети:) свържете се с мен възможно най-скоро!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
чат скъпа, така че приносът от бялата врана: след месец макиране имам следните "красиви" резултати:
ръст 170см, тегло 69кг напълно непроменено.за последните 4 месеца тя тежеше почти 5кг, така че поне го запазих. първо качи кило, след това се върна.спортове редовно 3-5 пъти седмично.
lytko-36,5-36см
бедро-57-55,5см
ханш 97-97см
талия 75,5-74см
корем 88-88см
сандък 95-93см
спортувайте редовно 3-5 пъти седмично.
когато това не е помогнало, имам сериозен проблем, вероятно надбъбречна жлеза или щитовидна жлеза и свързаното с това задържане на вода и наддаване на тегло: ((. Продължавам отново да детоксикирам. Не ми остава нищо друго: ((. . пръсти кръстосани.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имах предвид пшеничен хляб - трябва да внимавате с пълнозърнести, защото много пъти това е просто пшеница, боядисана с някаква боя до тъмното и няколко зърна от всичко отгоре. Необходимо е да сме сигурни, че това е 100% ръж и други подобни. Нямам точно меню - винаги имам някаква детоксикационна закуска - според вкуса десетата винаги ми е сладка с въглехидрати - т.е. плодове (според KS) или ядки със сливи, ако имам торта в резерв, също се опитвам да я ям до обяд, когато след 12 часа въглехидратите не разграждат тялото и отиват на мазнини. Обядът е или протеин със зеленчуци (месо + зеленчуци), или въглехидрати със зеленчуци (различни тестени изделия със зеленчукови сосове, сосът винаги се прави от соево мляко, билки). Има проблем с пастата, тъй като те са предимно грис = твърда пшеница. Опитах без глутен, но не ми харесва и не искам и спелта. Olovrant, ако имам нужда, опитвам кисело мляко с ядки и мед, или някои зеленчуци и вечерята е просто протеин със зеленчуци, защото някъде в AM четох, че ако искате да отслабнете, въглехидратите не са разрешени вечер. Ако искате да поддържате тегло, въглехидратите могат. Освен това, два пъти седмично по 1 час. Практикувам зумба. Иначе нищо, нормално движение.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей kls, аз също съм кръвна група Aco. това, което съм изучил, трябва да имаме предимно в трапезарията хляб, варива, соеви неща. И сирене, извара и млечни продукти изобщо не трябва да има, защото ние не знам спокойно. Можем да имаме супа сосович + хляб за вечеря. Можете ли да ми напишете вашата диета, аз също ще отида в този кетъринг, когато приключа 90 дни.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Започвам втория месец на светофара през април. Загубих 5 кг за детокс и още 2 кг за разделен месец през първия месец. Но ви напомням, че преминавам от тегло от 120 кг. Разделената храна вече не е толкова добра, колкото детоксикацията - защото аз греша тук и там и така нататък. Великден пълна бомба - изядох всичко, просто се опитах да не ям хляб - Аз съм кръвна група и в духа на разделена диета се уверих, че на вечеря това беше, макар и мазнина, толкова протеин. А за закуска имаше морков + ябълка + ядки. Така че, ако ми липсва хлябът, е чудесно. Определено бих отслабнал повече, но отново е много важно за мен да съм психически добре, защото когато съм нервен, напълнявам от водата. Е, което е пълна бомба, въпреки "нездравословната" диета, храносмилането ми се справи много добре. И все още имах нещо алкохолно почти всеки ден. Забравихме важното - нищо не се промени в обема, не бяха добавени възглавници за Великден. Скъпа, дръж се, струва си да се преоблечеш.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, докладвам от много време. През седмицата след лечението ми с детоксикация загубих още един килограм. Така че претеглих точно в Великден понеделник сутринта и имаше килограм по-малко. Сега, след Великден, няма да вярвам в теглото. Ядях и шунка, и колбаси, и десерти. Но все пак добре, все още имам общо 6 кг надолу до момента. Вече не се опитвам да сваля много килограми.
И как сте останалите? Държиш?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
elliza:)))) изобщо не, но Великден затрудни условията за бой:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
скъпа, прикова всичко, предполагам голяма нощ:)))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Колко добре завърших 28 преди Великден. Тези шунки, сирена и колбаси няма да останат в хладилника без моето известие:)
Вече съм трети ден след детоксикационното лечение, засега успявам да се храня по същия начин, както по време на лечението. Имам месо за обяд без гарнитура, само със зеленчуци, за вечеря правя нещо от книга. След седмица се осмелявам да запазя загубените килограми засега.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съгласен съм, че наистина е добре да имам пред мен меню за модели за няколко седмици, въз основа на което да мога да планирам покупките си (преди това често се скитах из хранителни стоки и дори не знаех какво да купя, какво бих направил обичам да имам този ден или за друг вкус и все пак се опитах да се храня балансирано). По този начин ям много повече зеленчуци и плодове и той не се оказва изгнил в кошницата, защото купих много от тях и нямах време да го използвам. Сега вървя по план втората седмица, въпреки че си го приспособявам към себе си и съм си позволил няколко грешки. Вчера имаше изключително много от тези прегрешения, но днес продължавам нормално, въпреки че обменям ястия, но съм доволен. Искам да се храня по този начин през цялото време, чувствам се по-добре и храносмилането ми се подобрява, дори лошо, защото не ям толкова сладкиши, както преди, имам повече енергия и това е всичко, за което се занимавам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Точно така, най-много ми подхождаше и това, че не трябва да мисля какво да готвя и кога да ям, че е горещо и сготвено и не трябва да броя калории. Болки в стомаха, имам чести диарии от 11-годишна възраст, ходих на всички възможни прегледи, ядох всякакви лекарства, тъй като годините минаха вече разбрах, че това е диета, просто не знаех как да го направи и тази книга й помогна да го върне към нормалното. практика. Но от друга страна, мисля, че този, който няма никакви екстремни проблеми, може да яде каквото иска, разбира се умерено. A