69% от мъжете и 76% от жените вярват, че се хранят здравословно.

словаци

24 септември 2004 г. от 00:00 ч

Това се доказва от резултатите от проучванията на Floraporadní в Словакия. Здравето им обаче изобщо не отговаря на това. Въз основа на констатациите на професионален екип от лекари, който използва въпросник, за да установи навиците на мъжете и жените в Словакия и техния здравен статус, до 70 процента от мъжете и 60 процента от жените са с наднормено тегло. Почти 60 процента от населението има повишени нива на холестерол. Според проучването 53% от мъжете и 40% от жените страдат от високо кръвно налягане. Фактът, че ядат, също е виновен за това.

Как се хранят и живеят нашите мъже:

* 50 процента от мъжете изобщо почти не спортуват

* 70 процента от мъжете са в зоната на затлъстяването

* по-често от жените ядат месо, особено свинско

* слагат колбаси в чиния няколко пъти по-често от жените

* те предпочитат да ядат масло и мехлем по-често от растителни мазнини

* Диетата им е по-богата на мазнини и холестерол, ядат по-малко плодове и зеленчуци

* използвайте услугите за бързо хранене по-често

* По-често пият алкохол и сладки безалкохолни напитки.

Как се хранят и живеят нашите жени:

* до 60 процента от жените изобщо не спортуват

* 43 процента са в зоната на затлъстяването

* обаче се хранят по-здравословно от мъжете

* месото се предпочита от домашни птици, особено по-млади жени

* яжте сирене, а не колбаси

* Растителните мазнини се предпочитат пред маслото

* яжте плодове и зеленчуци по-често и повече

* яжте повече сладкиши и сладкиши от мъжете

Журналистите се държат според това, което съветват читателите?

Години наред редакторите, пишещи за здравето и начина на живот, надуват хората, за да живеят здравословно, ходят на профилактични прегледи и спортуват. Те следват това, което съветват другите?

ТАНА НИТКОВА, главен редактор на списание Harmonia: "Не знам дали живея здравословно, но се опитвам. Само защото ми пука как изглеждам, а също и защото професията ми има дългосрочни проблеми с гърба. Пазя всички профилактични прегледи, че Те се отнасят с мен като с жена, минавам класически вътрешен преглед веднъж годишно. Поради повтарящи се проблеми с гръбначния стълб трябва да посещавам рехабилитационен център често. "с упражнения за пилатес като част от медицинска рехабилитация. програма и днес мога да кажа, че ми помага. и ми помага много. Ако пропусна релаксацията за няколко дни, тялото ми ще ме накара да се чувствам много силно. И диета? Честно казано - цял живот трябваше да пазя теглото и фигурата си заради спорта. Свикнах Аз контролирам теглото, но вече нямам твърдата воля. Ям всичко и вярвам в умереност. "

MILICA ŠARMÍROVÁ, редактор на Zdravotnícký noviny: "Опитвам се да се храня не твърде" здравословно ". Мисля, че крайностите не са най-добрите. Определено предпочитам зеленчуци, плодове, постно месо, не често, но три или четири пъти седмично. Намирам себе си в среда, в която има месо всеки ден, не ми подхожда. Моите прегрешения? Ям, както е обичай в моята професия, доста нередовно. Така че обядът в четири часа следобед не е изключение. вечер свиквам със сладкиши, шоколад, бисквитки, опитвам се да облекча стреса чрез движение - пътувания до природата и спорт - колоездене, ски, плуване, понякога тенис. Природата действа върху мен като ядец на напрежение и стрес. Редовна превантивна прегледи.Някои видове от определена възраст да.Не съм му обърнал внимание преди „Мисля, че и в това трябва да сме на правилното място, да не го изкашляме или да преувеличаваме“. (uj)

ИЗПИТЕТЕ ВИ: Готови ли сте за психотерапия, как сте, как се чувствате? Маркирайте една от буквите, която е най-подходяща за вашите настроения, чувства, състояния.

А. Той се влошава за кратко време, вие сте разстроени, неудобно.

Б. Тя е депресирана дълго време, тъжна или тъгата се редува с пристъпи на гняв.

В. Имате депресия, която преживявате като камък. Депресивните настроения могат да се редуват с неестествено висока активност, по време на която започвате много неща и не завършвате правилно.

* Способност за работа и релакс

А. Работоспособността по принцип не е нарушена, имате най-много кратки прекъсвания. Почивката е пасивна, ограничили сте интересите си.

Б. Често се вписвате за тривиални заболявания. Имате по-голяма консумация на болкоуспокояващи, безсъние, успокоителни. Загуба на предишни интереси.

В. Не можете да работите непрекъснато или сте получили пенсия за инвалидност.

А. Вие сте свръхчувствителни към определени стимули, но се опитвате да се справите с неблагоприятните ефекти; способността ви да научите нови стратегии леко се увеличава или остава незасегната.

Физически симптоми: безсъние, гадене, главоболие, треперене, мускулно напрежение и други подобни могат да се появят за кратко време.

Б. Имате нарушено възприятие, внимание към детайла, вниманието ви се придържа към едно нещо или скача от едно на друго. Имате увредена способност да научите непроверени или непознати процедури.

Физически симптоми: те стават хронични, притесняват ви, страхувате се, че нещо ще започне да ви боли, дори ако никакви здравословни проблеми не ви притесняват.

В. Не сте способни да възприемате, изпитвате панически състояния, бягство във вътрешния свят. Вашите чувства и преживявания са неразбираеми за другите хора, дори ако се опитате да им кажете нещо.

А. Конфликт, но с перспектива за помирение. Ограничен, но с перспектива за възстановяване.

Б. Дългосрочна зависимост или враждебност или комбинация от двете, характерни за връзките с непосредствени хора. Има тенденция към други хора да ограничават контактите в дългосрочен план.

В. Вие сте напълно изолирани.

А. Няма големи промени.

Б. Промяна по отношение на дългосрочното преяждане, повишеното пушене, консумацията на алкохол, употребата на стимуланти.

В. Пренебрегване на телесните нужди, нарушена лична хигиена.

А. Намалено за кратко време.

Б. Дългосрочно влошаване.

Б. Имате чувство за малоценност, смятате се за жертва, губещ.

* Възможност за справяне с предизвикателни ситуации

А. Можете да направите компромис между това, което искате, и това, което е реално възможно. По-късно ще останете доволни от този компромис.

Б. Решението е по-скоро символично. Симптомите на психично разстройство също неволно се превръщат в решение, като ви дават алиби, че не сте успели наистина да разрешите проблема.

В. Единственото налично решение е да избягаме от реалния свят.

Ако сте избрали предимно вариант Б, вие сте готови за психотерапия.

* Буквата А показва онези вътрешни състояния или взаимоотношения с хора, които имат надежда за спонтанно приспособяване, няма нужда да се търси психолог или психиатър.

* Буквата Б показва онези състояния, които трябва да се лекуват професионално, а психотерапията е много обещаваща процедура тук.

* Буквата С обикновено показва нарушения, при които психотерапията може да бъде добър метод за лечение, но не единствен.

Ние познаваме и не познаваме билките

Ligurček за вкус и здраве

Знаете ли лигурийски? Ако добавите маги или вегета към всяка супа, тогава определено ще го знаете.

Добре е обаче тази билка да е в прясно състояние, тогава вкусът и ароматът на всяко ястие са още по-добри. Ligurian може да се засажда и на балкона, това е многогодишно растение. Ако го имаме в градината, той ще нарасне на височина от два метра.

Всички части на лигурия имат типичен, първоначално сладък, по-късно горещ ароматен аромат и вкус.

За какво можем да го използваме:

* Пресни или сушени листа и корен се добавят към месния бульон, задушеното месо, сиренето.

* Подправяме сосове, салати, супи, зеленчукови ястия, птици и риба с пресни листа. Добавяме го и към масло и бринджа.

* Лигурийският чай има отличен пикантен вкус.

* Семената могат да се вливат в алкохол, подслаждат се със захар, добавят се към ликьори, натрошават се в хляб и сладкиши.

* има високо съдържание на витамини

* отварата се използва като диуретик за дехидратиране и изхвърляне на вредни вещества от организма

* подобрява кръвообращението

* има дехидратиращ ефект, насърчава отделянето на вода от тялото

* има обезболяващи ефекти

* укрепва тялото, особено нервната и мускулната система, подобрява сърдечната функция

* действа и като лек афродизиак

Внимание: Не трябва да се използва по време на бременност и при бъбречни проблеми.

Получете преглед на най-важните съобщения по имейл

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.