Стотици хиляди словаци имат опит в редовната нощна работа. Много от тях се борят с умора и различни здравословни проблеми. Американски изследователи сега са установили, че рискът не е само изтощение. Нощният персонал също може да страда от рак по-често. Вината е по-слабото производство на важен хормон.

хиляди

По-слабото производство на хормона мелатонин може да е отговорно за намалената способност за справяне с увреждането на ДНК и може да увеличи риска от тумори. Работите, които трябва да бъдат бдителни през нощта, отдавна се смятат за опасни: това увеличава риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и инфаркти, пише италианският всекидневник Corriere della Sera.

Прочетете още: Новаторско откритие за най-лошия кошмар на човечеството: Всичко е различно, отколкото лекарите смятаха

Според последната налична информация от Статистическата служба на Словашката република, повече от 393 хиляди словаци познават редовния нощен труд, докато повече мъже, отколкото жени, работят през нощта (252,6 хиляди мъже и 140,9 хиляди жени). Понякога около 160 000 словаци работят през нощта. Предвид различните здравословни психо-физически фактори на нощния труд, всички те са потенциално уязвими групи.

Нощният сън не може да замести

Едно скорошно проучване показва, че поне при туморите проблемът може да зависи от невъзможността да се възстанови увреждането на ДНК, което се случва по време на нормалната клетъчна активност и обикновено е свързано със защитната система на организма. Тези механизми нарушават метаболитния път, тъй като в тялото се произвежда по-малко мелатонин.

Изследователите са проследили над 200 души, работещи в нощни смени. Те открили, че когато спят по-рано през деня, за да заменят нощното събуждане, те имат по-малко уринарен метаболит, 8-хидрокси-2'-деоксигуанозин, в урината си от тези, които спят през нощта. Това предполага възможна намалена способност за възстановяване на ДНК, ако човек не е в леглото по време на часове, които обикновено са предназначени за почивка.

Парвийн Бати от изследователския център на Фред Хътчинсън в Сиатъл анализира по-внимателно 50 участници в изследването, като разликите в нивата на метаболитите между нощния и дневния сън са най-изразени. Например, той открива, че количеството на хормона на съня мелатонин също е различно: когато субектът е бил през нощта, количеството мелатонин е много по-ниско, отколкото когато човекът спи през нощта.

Хормон в хапчета?

С други думи, дори след като са взети под внимание фактори, които могат да повлияят на резултатите (като консумация на алкохол или по-кратък сън през деня след нощна работа), ефектите на нивото на маркера за възстановяване на ДНК остават очевидни. Според получените данни, ако човек спи през деня, вместо през нощта, механизмите за корекция на ДНК са активни само 20 процента в сравнение с това, когато човек спи през нощта.

„Нашите данни не могат да бъдат напълно обобщени, тъй като извадката от участниците в изследването е била доста хомогенна. Не открихме техните хранителни навици и нивото на антиоксиданти, които могат да повлияят на резултатите. Въпреки това изглежда разумно да се предположи, че тези, които работят през нощта, произвеждат по-малко мелатонин, което е свързано с ограничената им способност да възстановяват ДНК. " - отбеляза Бати. "Ако нашите резултати бъдат потвърдени, би било възможно да се обмисли прилагането на мелатонин на нощни работници, за да се предотвратят потенциално патогенните ефекти от такава работа." той добави.

Недостигът на мелатонин може да наруши здравето

"Но не можете да обвинявате рака само за нощна работа", обяснява Михал Земан, водещ словашки биолог от Катедрата по физиология и етология на животните, Факултет по природни науки, Университет Коменски в Братислава. Няма преки научни доказателства, свързващи развитието на рака с нощната работа. По-скоро ракът е резултат от комбинация от няколко фактора.

Има обаче проучване, в което се сравняват ефектите от нощната работа върху медицинските сестри, работещи за промяна, добавя професор Земан. Като медицински сестри, хората, участващи в изследването, трябваше да работят поне 20 години, подлагайки се на поне три нощни промени на месец. "Епидемиологично процентът им на рак на гърдата се е увеличил." описва с бележка, че работата на медицинските сестри често е много стресираща. „Други проучвания обаче не потвърждават тази връзка“, добавя.

Причината за проблемите може да се намери другаде, освен в самата нощна работа. Според професор Земан нощното осветление намалява производството на хормона на съня - мелатонин, който също има защитен ефект, тъй като предпазва ДНК от окислителни ефекти. Следователно има значително въздействие върху човешкото здраве. „Някои хора не могат да правят нощно събуждане физиологично. Тялото им започва да се бори с повтарящи се възпаления или заболявания, които могат да бъдат причинени от един прост факт - те принадлежат към ранния хронотип, сред „ранните птици“. Вечерните видове са по-гъвкави и като цяло са по-способни да работят през нощта, " заключава експерт.

Подходящ за нощни сови, съветва психолог

Според клиничния и пътен психолог Даниел Котрч от амбулаторията Neonyx в Жилина е необходимо да се разграничи дали нощната работа допълва започнатата през деня работа или говорим за нощна смяна. "В първия случай това е просто опит да се компенсира приплъзването по време на работа, да се хване нещо, което е „необходимо“. Но 16 часа работа не означава два пъти осем часа работа по отношение на производителността. Значението му се открива само в атаката на отговорности, които са уникални и със сигурност не са стандарт. " обяснява.

В последния случай обаче нощната смяна е част от сутрешния и следобедния цикъл на работното време, а има и случаи на работници, които работят само през нощта. „И тук е разликата между краткосрочните и дългосрочните ефекти. В краткосрочен план обикновено можем да се адаптираме психически към нощната работа. В дългосрочен план ефектите са по-негативни. Промяната в биоритмите ни изкарва от релси, особено при прехода към нощна работа (например от сутринта). По-чувствителните хора се адаптират по-бавно и могат да имат психологически ограничения или дори проблеми. Например, чувство на физическа и психическа умора, раздразнителност и напрежение, повишени нива на афективни реакции, конфликти и с течение на времето депресивни симптоми (което може да не доведе веднага до диагноза депресия). Социалните ограничения също са важни. Истинският риск е рискът от заобикаляне на партньори или деца, които работят ежедневно. Работата през нощта също е по-взискателна към капацитета на нашата сила, внимание и бдителност. Въпреки че надбавките за нощен труд мотивират служителите, в дългосрочен план единствената значителна мотивация за хората е усилието да запазят работата си, а не да загубят работата си. " - обясни психологът.

Както добави Даниел Котрч, нощната работа е особено важна за работодателите, ако нощната операция е изгодна или необходима. За служителите обаче има смисъл само ако са по-скоро „нощна бухал“, т.е. по-лесно е да се работи вечер или през нощта по време на натоварен ден.