изглеждат

Певицата е една от най-изявените в представянето на здравословен начин на живот. Дара Ролинс от години работи върху това как да бъдете в състояние.

Те се възхищават от години, харесваме фигурата и кожата им. Опитайте се да послушате съвета им и вие също ще се възхищавате.

Чувствате ли, че с настъпването на пролетта трябва да прочистите тялото си и да му направите детокс? Това не е лоша идея. Пролетното прочистване стартира метаболизма и заедно със силна воля и движение ще постигнете и добро настроение и по-добра фигура.

Променете го сега!

Здравословната диета и функционалното изгаряне са важни и за добре познатите жени, които изобщо не крият своите съвети за тънко и здраво тяло. Напротив, Дара Ролинс (44), Симона Крайнова (44) и холивудската им връстница Гуинет Полтроу (44) знаят как да се справят с тях. Какво правим по-различно от тях, когато все още не можем да отслабнем? Най-вече ни липсва силна воля!

Ръка за сърце, винаги е по-лесно да се възхищавате на някой в ​​списание от дивана, отколкото да се изправите и да отидете да се подигравате. Променете го, но не утре, точно сега - съветва Дара Ролинс (44) на всички свои фенове.

Детокс от Дари

Певицата е една от най-изявените в представянето на здравословен начин на живот. Дара Ролинс от години работи върху това как да бъдете в състояние. Защо да не се вдъхновите от някой, който е опитал почти всичко? Основата е постоянство, самодисциплина и да не се занимавате с диети. Според певицата трябва да спрете да броите калории и да се съсредоточите повече върху състава на диетата.

Какво да правя:

  • През деня сервирайте протеини - задушено месо, не е разрешено да имате костен бульон и можете също да се поглезите с яйца. n Вечер приемайте въглехидратно ястие със зеленчуци и добри мазнини. Според Дари това могат да бъдат сладки картофи с масло, салата от авокадо ...
  • В същото време той добавя, че най-добре споменатите въглехидрати са усвояването на споменатите сладки картофи, ориз басмати и тиква.
  • Няма да работи без редовни упражнения, вероятно най-много ни боли. Но след като стигнем до него, можем да направим и някакво обучение. Наистина, опитахте ли вече батути? Това е един от онези спортове, при които можете да се забавлявате, да спасите ставите си и да започнете да изгаряте. Но упражненията също означават бързо ходене, поне един час всяка вечер, това е по-добре от седенето по телевизията.

Съветът на Дарин за бърз

Това важи особено за празници, когато той не спортува и печели малко излишни килограми.
Закуска:
Смути - 200 мл кокосова вода, 1 супена лъжица протеин, половин чаша плодове (боровинки, малини, касис, къпини, 1 супена лъжица семена от чиа или натрошени ленени семена
Обяд:
ориз със зеленчуци
Водя:
плодове или суров бар
Вечеря:
зеленчукова салата с овче сирене, спаначени листа, краставица, домат, морков, половин ябълка или круша, овче или балканско сирене, 1 яйце от бичи очи, екстра върджин зехтин, лимон, балсамов оцет, сол - Дара харесва хималайски

Прочетете още

Кости с оцет

Освен Дари Ролинс, холивудската звезда Гуинет Полтроу (44) не може да позволи костен бульон. Трябва да го готвите няколко часа на слаб пламък. Добавете ябълков оцет и зеленчуци към водата, но го пазете да заври. Уверете се, че костите са заливани с вода през цялото време. Такъв бульон е богат на колаген и придава на кожата еластичност. Трябва да пиете супата два пъти седмично през целия ден до седем вечерта. Разделете порциите на шест порции. В други дни яжте месо, много зеленчуци и плодове сутрин.

Детокс според Симона

Симона Крайнова (44) също спира дъха си с визията и перфектните си извивки. Внимава най-вече какъв е. В профила й в instagram има и снимки, където тя се радва на пица и я пие с кола. Ако обаче беше част от редовната й диета, тя със сигурност не можеше да се похвали с плосък корем. Твърди се, че бившият модел не започва деня без три децилитра гореща вода, в която тя сок половин лимон. т

Тази баня ще се отдаде през деня и според нея това е най-добрият начин за детоксикация. Мазнините, които ядем, се разграждат по-бързо благодарение на топлата вода. Когато за първи път застана пред фотообектива след първото раждане, блондинката се преструваше на лек или напитка, за която се казва, че не вкусва най-добре: кленов сироп, палмово масло, шест лимона и чили, смесени с вода и пиене през целия ден.