- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей бебе, има една баба, с която бихме могли да се мотивираме, например чрез icq или имейл, и всеки ден да записваме какво сме направили за героя и в същото време да знаем как да се предпазим от това или други някои "преливане"?
Аз самият не обичам да отслабвам, респ. но нямам толкова силен вол. (
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Партака
Мисля, че изобщо няма значение да давате един и същ обяд в продължение на 2 дни подред. Това ми се случва често. Когато готвя всеки ден и съпругът ми също обядва на работа. Понякога получавам остатъци от хладилника и Прекомпонирам го докрай . към онези тестени изделия, предимно тук зеленчуци. Вастата са въглехидрати и зеленчукови фибри, което забавя усвояването на бързите въглехидрати.И намалява гликемичния индекс на храната.Извадете повече зеленчуци, толкова по-добре. останете гладни веднага.:-Д
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Надя е. Знам, че звучи като глупав въпрос: D aleee, мислиш, че е лошо, когато имам днес (въпреки че вчера имах същия обяд - паста, моркадела малко зеленчуци кекупуа) същото?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Към Luskacikova: опитайте малко друга форма за популяризиране на продукта, защото когато го поставите във всяка тема просто поражда недоверие.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
човек трябва първо да може да се усъвършенства, за да се детоксикира, преди да започне да отслабва, така че да не му остават токсини в тялото и вредни вещества, напр. с помощта на хлорела или зелен жакмен green-collection.eu
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей, nadia, благодаря много за вдъхновението и подкрепата. в противен случай наистина бих искал да стигна до такова ниво, очертан корем и така нататък, трябва да е наистина страхотно.не си имам стационар вкъщи, така че ще тренирам, пускам музика на глас. и ще копая. не че някой си е у дома, xixi.
Така че благодаря отново и не забравяйте да отговорите. Татко
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте бебета!
Благодаря ви много.:-D
Е, тежах около 64 кг след раждането и сега имам 51 кг. Исках да достигна мечтаното тегло от 50 кг. Е, някак си вече не мога да го направя. Дори да ограничавам сладките и да спортувам всеки ден. Виждам, че тялото ми е красиво. Доволен съм особено от мелницата, защото най-накрая можете да видите тухлите на корема ми. Удивително е усещането, когато носите размер S.
Разочарована съм и от времето днес. Най-накрая исках да бягам след четири дни, защото съпругът ми е свободен през почивните дни. Не знам, не знам. - ((
Сигурно ще отида до стационарния мотор на майка ми, защото вече съм реабилитиран. -DD
Имам нужда от смяна на останките.
Скъпа, честно ти държа палците. Ако го направих, определено ще можеш и ти! Полагам ти доверие.
И бавно с упражнения, за да не се нараните наистина. Миналата седмица бях претрениран. Боли ме цялото тяло, особено кракът ми от бягане, имах депресия и през нощта гърлото и безсънието. Това са признаци на претрениране. Така че бъдете внимателно! обучение.
Късмет!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Надя здравей, благодаря ти много за всички нас, определено ще приема присърце голяма част от твоите съвети. Е, вчера го практикувах таебо, станах преди малко:) Имам малко съгласие, така че бих казал, че усещам всички мускули:) но е възможно.
Погледнах навън, щях да отида да тичам, но не знам. Или това, или ще тренирам на колело у дома в стаята:)
В противен случай не искам да преувеличавам веднага, но планът ми е също така всяка сутрин да правя кардио тренировки и след това следобед или вечер ще има силови тренировки с дъмбели, коремни мускули и т.н.
Просто не искам да започвам бързо. продължаваш бавно.
Така че здравей за сега.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Juchuuu babuleeeeeeeeee:)))
Как си дарри?:) Снощи ме хвана гладен вълк, така че имах парче краставица и колраби, но поне не беше шоколадово блокче, както беше: D
Така че красивите ми планове за днешния натоварен ден:( са както следва:)))
Закуска: 2 нектарини + 1 праскова и кисело мляко напитка + зелен cajiiiiik
След това ще укрепя мускулите на развалината, сигурно ще има мелнички и някои упражнения за краката (имам толкова хубава книга, където упражненията са предвидени за отделни игри):)
Обяд все още не знам какво да предложа, но вчера осем имаше малко тестени изделия, така че ще трябва да дам нещо друго, вероятно ризото, нищо подобно:)
Тогава ще пея и ще ходя следобед на фитнес, защото не можех да тичам.:)
Таша- мейлът ти дойде при мен, писах ти и на icq, до два пъти: D, но някак все още не си ми докладвал, за да можеш ли да опиташ да видиш дали те боли, за да не притеснявам никого: DDDD
BAAABYYY PISTE, СТРАХОТНА СЪМ КАКВА СИ:)
Надя: имаш моето възхищение, виждам, че определено си го направила и се изплати:) колко лири имаш сега? и тя се направи бедна?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей скъпа!:-Д
Наистина се радвам, че се свързахте с мен и ме помолихте за съвет.
Затова започнах да се храня, така че изцяло да помириша сладкиши и хляб от менюто. Разбира се, също сладкиши от различни видове и алкохол. Вместо хляб си купих бисквити от царевица или Греъм или пшенично-ръжен хляб и царевица. много зеленчуци. Спрях да подравнявам кафето, точно така с мляко и пия зелен чай. Главно преди тренировка, защото ми дава енергия.
Тренирах кардио тренировки 4-5 пъти седмично и го допълвах с тренировки с дъмбели. Започнах постепенно от килограми и всички части на тялото. Сега работя със 7 кила и мелнички с 5 кг диск. Пих много вода: 3- 4 л. Това включва зелен чай.
Моето меню:
Закуска: 3 бисквити с леко сирене и шунка Lunex, резенчета домат и краставица и черен пипер
Десети: 40-50 г овесени ядки или неподсладени мюсли със сушени плодове и 100 мл нискомаслено мляко.
Обяд: Винаги е зависело от това какво съм приготвил за семейството. Ял съм на практика всичко, но прикрепял порции малки порции. Предпочитам повече зеленчуци. И разнообразни ястия. Малко мазнини и без пържено. Повечето също печени тестени изделия с броколи или карфиол Различни зеленчукови палачинки или пилешка маска по много начини.
Olovrant: овесени ядки и 100 ml мляко или 2 бисквити с подплата
Вечеря: 3 обикновени хляба със сирене и зеленчуци, или извара, или риба тон, или сардина за това.