гърба

Поне от време на време всеки от нас се бори с болки в гърба, независимо дали върши усилена ръчна работа или има заседнала работа. Някои хора обаче не могат да се отърват от този проблем, въпреки че приемат силни лекарства и боравят с дръжките на вратите на различни диспансери. Но има нова теория в света, че само правилната диагноза и подходящото лечение не са достатъчни. За да се отървете от болките в гърба, трябва да сте вътрешно балансирани и да държите емоциите си под контрол. Казва се, че успехът под формата на възстановяване лесно се блокира от стена в главата ни.

Болките в гърба могат напълно да ни разстроят

Гръбначният стълб е част от костната система, съставена от прешлени, разделени на пет части - шиен, гръден, лумбален, сакрален и опашната кост. Независимо от това кой от тези сегменти боли, това е почти винаги трудна намеса в ежедневния стереотип. Болки в гърба, защото те силно ограничават движението и облекчението не трябва да идва дори легнало. Докато те помагат в краткосрочни условия аналгетици или затоплящи пластири, пациентите с хронична болка често преминават напразно един преглед след друг. Физиотерапевтът Ник Синфийлд обаче дойде на пазара с дръзка книга. Според нея нашето вътрешно настроение също е признак за болки в гърба.

Произходът на болката крие стрес и напрежение

Sinfield твърди в публикацията си, че дори доста често срещаните болки в гърба могат да влошат вътрешната ни стойка. Що се отнася до постоянната болка, лекарите трябва да бъдат първата причина за справяне с емоционалното напрежение: „Медицинските специалисти са научени да възприемат болки в гърба от гледна точка на нараняване или увреждане на гръбначния стълб. Когато лекуват такъв пациент, те незабавно търсят обяснения, които отговарят на диагнозата. Те използват устройства, за да визуализират всеки ъгъл и цепнатина на нашата нервна система, мускулна и костна структура, за да могат да определят местоположението на физическата аномалия, от която страдаме. Тъй като болката е физическа, хората търсят физическата причина. За съжаление, всичко това пренебрегва най-често срещания източник на болки в гърба. " Според него това е стрес и напрежение, които могат да дойдат от различни области на живота ни - от семейни конфликти до задушна атмосфера на работното място. „Емоционалният стрес се проявява като болезнен физически натиск - най-често в меките тъкани на шията, на раменете, на лопатките, в долната част на гърба и от външната страна на бедрата.“ обяснява физиотерапевтът.

Може да ви интересува: Търсите ли лекар или линейка? Опитайте www.vyšetřenie.sk

Гърбовете ни не са толкова крехки, колкото си мислим

Били ли сте на рентгеново или магнитно-резонансно изображение на гръбначния стълб и сте открили износени плочи или друга деформация? Sinfield твърди, че тези фактори може изобщо да не причиняват болки в гърба. Много от тях свързана с възрастта и естествена част от стареенето. Според физиотерапевта проблемът е, че лекарите представят тези състояния като „ненормални“, причинявайки ненужен страх и безпокойство у пациентите.

И така, как да победим болката в гърба?

  • внимавайте за асоциации - ако свързвате определен вид спортна дейност в подсъзнанието с възможна болка в гърба, тогава се казва, че болката наистина се появява. Не бъдете състезателни или перфекционисти и се опитайте първо да игнорирате болката. Винаги търсете възможния емоционален произход на вашата болка.
  • мускулна чувствителност на първо място - можете ли все още да докосвате пръстите на краката си с пръсти? Ако не натоварваме мускулите, те постепенно се съкращават. Напротив, ако го претоварим, ще се нараним, разкъсвайки влакната. Ето защо, дори когато седите, опитайте се да поддържате мускулите в равновесие - с подходяща топка или специална възглавница под дупето.
  • правилно отношение - когато седите, стоите, ходите, непрекъснато проверявате стойката си. Не се облягайте назад и се търкаляйте на стола си - гърбът ви страда много.
  • разтягане - винаги, когато имате време, се дръпнете - след ставане от леглото, дори пред телевизора или преди лягане.
  • Пилатес - Релаксиращите упражнения за гръбначен стълб са похвалени от милиони хора по света и препоръчани от Sinfield

Мислите ли, че болките в гърба могат да имат психологически произход? Споделете мнението си с други читатели в дискусията.