Главоболието е неудобно и ни лишава от красиви моменти. Ако редовно приемате бяло или розово хапче от аптечката, опитайте този път по различно време. Може да намерите начин да си помогнете по естествен начин.
Главоболието е неудобно и ни лишава от красиви моменти. Ако редовно приемате бяло или розово хапче от аптечката, опитайте този път по различно време. Може да намерите начин да си помогнете по естествен начин.
Лекарствата не са всемогъщи. Тяхната работа е само да облекчат болката, така че самата причина остава незабелязана. За да избегнете болката от спирането на нормалната работа за дълги часове, опитайте един от следните доказани трикове:
Най-честите причини за главоболие
- Главоболието, което се проявява с тъп, но също така и по-рязък натиск в областта на челото, слепоочията и тила, се дължи на стрес, безпокойство и претоварен шиен отдел.
- Понякога има болка, която "се лута" около главата, докато започне да се натрупва на едно място, където избухва изцяло - засяга предимно жените няколко дни преди менструация, но също така и в дните на овулация и по време на преходния период.
- Този, който се засилва, когато позицията на тялото се промени и натискът се упражнява главно върху челото и очите, може да бъде свързан с възпаление на горните дихателни пътища - синузит.
- В допълнение към пулсиращата болка зад едното око, прословутата мигрена се проявява и чрез чувствителност към светлина, звуци, гадене и трептене на светлините в зрителното поле.
- Внезапна интензивна болка с поява в рамките на 60 секунди може да е симптом на инсулт.
1. Оптимална хидратация
Недостатъчният режим на пиене се проявява не само с усещането за сухота в устата. Може да се появят и главоболия, главно поради сгъстяване на кръвта и бавно разпределение на важни минерали и енергия. Ако през деня почувствате намаляване на производителността и ниска енергия, опитайте се да разрешите тези недостатъци още на първата стъпка с една или две чаши вода. Способността ви да се концентрирате трябва да нараства правопропорционално на достатъчно подходящи течности.
2. Топла или студена плочка
Според хавайски учени прилагането на студен компрес на шията (особено на сънните артерии - сънните артерии) може да облекчи болката при честите мигрени. Посегнете за топлина, ако главоболието причинява скованост или претоварване на шийните прешлени. За релефа ще се погрижи обикновена нагрята кърпа. Охлаждащата подплата на челото е подходяща при трескави състояния.
3. Чудодеен чай от джинджифил
Просто настържете малко парче пресен джинджифил, залейте го с гореща вода и пийте бавно. Ефектите на джинджифила при изследванията за потискане на мигрена са подобни на анагелтичните ефекти на лекарствата. Въпреки това, в този случай, без да се напряга стомаха и черния дроб. Съставът на корена носи допълнителни бонуси - помага за прочистване на организма, бори се с холестерола и има положителен ефект върху гладкото храносмилане.
4. Благоприятен масаж с аромата
Един от задействащите фактори може да бъде и хормонът на стреса - кортизол. Вероятно няма да преодолеете труден период с щракване с пръст, но само пръстите ви могат да ви помогнат. Приятна релаксация и ароматерапия ще донесе масажът на тила и шията, в областта на слепоочията и на челото. Опитайте етерично масло от Франция, мента или лимон. Отпуснете косата си от издърпан кок и си купете масажен паяк - удобен инструмент, който стимулира важни точки на натиск върху главата и облекчава напрежението.
5. Достатъчно магнезий
Главоболието може да се появи и при продължително изтощение. Губим способността да се концентрираме, по-слаби сме, нервни, раздразнени. Ако сте диабетик, имате високо кръвно налягане или страдате от сърдечни заболявания, рискът от хипомагнезиемия (намаляване на нивата на магнезий) е по-висок и заедно с това честотата на мигрена. Ядките, маслодайните семена, пълнозърнестите храни, тъмният шоколад, сьомгата, бананите и тъмните листни зеленчуци се считат за най-богатите хранителни източници на магнезий. Препоръчителната дневна доза магнезий е 350-400 mg.
Какво ви помогна най-много при главоболие? Пишете на други читатели съвети в дискусията под статията.