29.5. 2016 2:00 До десет процента от населението стават зависими от спорта.

Свежа информация с едно щракване на бутон

Добавете иконата Plus7Days на вашия работен плот

  • По-бърз достъп до страницата
  • По-удобно четене на статии

като

Пристрастяването се разпространява в Чешката република, на която са подложени все повече хора на средна възраст. Те започват да спортуват, за да отслабнат. Но с течение на времето те не могат да спрат с усилени тренировки. Те работят само когато се преместя на спирката. Поради дозата ендорфини, те са готови да жертват връзката, здравето и цялата заплата.

Това задоволява чувството им за преодоляване на себе си. Това определено не е страничен проблем. До десет процента от населението стават зависими от спорта.

Без спорт? Никога!

Красива атлетична фигура, нито грам мазнини, силно тяло и мускули. Перфектно прилягащо стилно облекло. Тук не става въпрос за професионални спортисти или фитнес модели, а за аматьори, които толкова обичат упражненията, че са пристрастени към тях.

На пръв поглед може да изглежда, че това не е голям проблем, за разлика от пристрастяването към наркотици, игрални автомати, храна или пазаруване, ние като че ли не опустошаваме душата, тялото или портфейла си.

Реалността обаче е съвсем различна. Дори хората, пристрастени към упражнения и спортни дейности, с времето губят приятелите си, изолират се социално, страдат от нараняванията и болестите си и накрая дори часовете във фитнеса не са безплатни. Все повече наши съседи чехи открито признават, че не могат да живеят без спорт.

„Така наречената зависимост към упражненията е противоречива тема за много експерти и докато някои са убедени в нейното съществуване, други твърдят, че е невъзможно да се говори за зависимост в истинския смисъл на думата. Няма съмнение, че нездравословната мания за движение е вид разстройство. " твърди психологът Зденка Дускова.

"Пристрастените към упражненията се характеризират с неспособност да си почиват и да игнорират нуждите на телата си." добавя опитен професионалист. Желанието за упражнения е по-силно от умора, болест или нещо друго.

„Опитах се да натъпча подутия си крак в обувката си и поне да стъпя на мотора, но не мога. Търся поне малки гири през цялото си време - който ми ги е откраднал, викам на партньора си " призна в една от интернет дискусиите 27-годишния Мартин.

„Вместо сенки за очи купувам маратонки и заменям кафенета за терасите на спортните клубове“ казва Зузана на трийсет и добавя, че тя и нейният колега от страничния офис стават доброволно всяка сутрин в пет и половина.

„В противен случай не бихме могли да съчетаем сутрешния фитнес с работата. Не се чувстваме глупаци, защото около нас има хора, които също спортуват интензивно ". добавя 42-годишната Петра, която може да се похвали с перфектна фигура. Нито един от двамата няма трайна връзка, те търсят краткосрочни партньори, докато тренират във фитнеса. Те просто още не са намерили правилния.

По-силен е от мен

В същото време всичко започва невинно - с решението да отслабнете с няколко килограма. Бъдещите „зависими“ започват да ходят на фитнес, на уроци по спорт във фитнес центъра и така нататък. Упражненията ги хващат и въпреки че излишните килограми отдавна са изчезнали, те чувстват, че ако упорстват в усилията си, ще постигнат мечтаната фигура на моделите.

„Те се чувстват комфортно относително бързо, уверено. Те са горди със себе си, има много хора около тях, които ги насърчават. Обикновено не го изпитват по време на работа или у дома, " описва първоначалната мотивация на психолога Лучия Скаликова.

Те продължават упражнението и дори увеличават интензивността. Те тренират всеки ден, често в продължение на няколко часа, инвестирайки в различни спортни тестери или „умни“ часовници, които изчисляват изгорените калории и интензивността на тренировките. Когато не отговарят на стандарта за изпълнение, те се наказват с диета - добър резултат, напротив, те се възнаграждават с витаминни коктейли и регенеративни напитки.

Нямат време да се виждат с приятели или семейство, но вместо обяд винаги предпочитат да спортуват или да тичат. Пристрастените към спорта ходят на фитнес дори когато не се чувстват добре и имат заболяване. Дори не отиват със сигурност на лекар, защото той ще им заповяда да легнат и да си починат, каквото не могат.

Въпреки че обкръжението им ги убеждава, че вече преувеличават, те предпочитат да търсят подкрепа в социалните мрежи, където редовно публикуват своите снимки, на които могат да видят напредък. Болните упражнения им носят почти само моменти, когато се чувстват истински щастливи и колкото повече спортуват, толкова по-добре се чувстват.

Както при другите зависимости, упражненията обикновено са само цев, отколкото да не мислите за други проблеми. Това е бягство от реалността и в същото време защита срещу стрес и безпокойство.

Според експерти, перфекционистите са по-изложени на риск от пристрастяване към движение, които не успяват да получат всичко, което искат в работата или личния си живот, така че искат поне пълен контрол над тялото си. Хората, пристрастени към упражненията, често имат малко самочувствие и не си вярват достатъчно.

Няма официални статистически данни, но се предполага, че упражнението по болестта засяга около осем до десет процента от редовните посетители на спортни зали и спортни центрове. В същото време три процента се считат за наистина сериозни случаи.

Спортен контрол

Жертвите на пристрастяване към упражнения най-често се споменават във връзка с бегачи, плувци, посетители на фитнес залата и спортисти за издръжливост, които правят монотонни дългосрочни дейности. Основният симптом е желанието за упражнения и все повече. Те страдат от стави, сухожилия и скелет. Но зависимите не могат да си помогнат. Причината е проста. Само след редовен спорт те ще покажат силно чувство на удоволствие и щастие.

Как рекреационните спортисти могат да станат зависими от спорта, е описано от лекар Ян Хниздил, който се занимава с така наречената комплексна и психосоматична медицина: „Много хора проветряват стреса чрез спорт. В тялото им се освобождават хормоните на блаженството - ендогенни опиати, ендорфини (те имат много общо с морфина).

Те могат да потиснат болката и да предизвикат повишено настроение не само по време на физическа активност, но преди всичко определено време след нея. С течение на времето свръх тренираните хора ще развият пристрастяване към спорта, подобно на пристрастяването на наркоман към наркотици. " обяснява Hnízdil.

При принудителното „прекъсване“ има симптоми на отнемане - нервност, дисхармония, гадене, в по-тежките случаи също студени тръпки, студени тръпки, тикове.

„Често се случва на хора, които са имали трудна битка със затлъстяването. Те свикнаха с движението, продължават да го правят и от страх да не се върнат в старите общежития започват да преувеличават ". обяснява фитнес треньорът и диетолог Ян Чарамза и добавя: „Хората на тридесет години са по-склонни към прекомерни спортове, защото метаболизмът започва да се променя през този период. Особено при жените страхът от тегло е твърде голям. "

Пристрастяването към упражненията често се свързва с хранително разстройство, така наречения феномен на анорексия, предизвикан от активност, така че може да възникне пълно недохранване.

„Повечето хора със спортно мислене се хранят по-здравословно от останалото население. От друга страна, пристрастяванията към спорта често се преодоляват от дами, страдащи от хранително разстройство - булимия или анорексия. " потвърждава личният треньор Душан Порубски.

Хоби срещу зависимост

Обща черта на пристрастените към спорта са проблемите в други области на живота, които парадоксално често са причина за пристрастяване. Упражненията им създават усещането, че имат пълен контрол над тялото си, контролират го и усещането за власт и контрол е точно това, което им липсва например в професионалния живот или в отношенията.

Разпознаването на момента, в който спортът се превръща в нездравословен навик за човек, не е лесно. Особености на характера, като степента на тревожност или перфекционизъм на индивида, играят основна роля в това.

„Тези, които са свикнали да не се отказват, имат високи изисквания към себе си. Когато се комбинира с факта, че току-що е изоставен от момиче, шефът го мачка на работа, жена му и децата вкъщи го дразнят и той самият иска да спортува, тогава това може да излезе извън контрол. " конкретен пример дава психологът Скаликова.

Личният треньор Душан Порубски също се съгласява: „Винаги, когато спортът започне да се намесва до голяма степен в работата или личния живот, можем да говорим за погрешно определяне на приоритетите. Такъв човек често дори не осъзнава, че грешката може да е на негова страна, прелъстява нетърпимостта на околната среда: жена ми не ме разбира, не ме оценява в работата, затова търся мотивация другаде. Това са най-честите оправдания на спортен наркоман. "

Според лекарите основната грешка, която хората правят в безглавия спорт, е усещането, че могат да направят дори след четиридесет това, което са направили на двадесет години. "В същото време обаче те рискуват бърз старт и преувеличени усилия да доведат до претоварване на опорно-двигателния апарат и кръвообращението или до претрениране." предупреждава Йиржи Достал от Института по спортна медицина.

Последващите трудности зависят от вида спорт. Когато бягате, това обикновено е възпаление на ахилесовото сухожилие, когато играете тенис в лакътя, когато играете футболни глезени. "Колкото по-стара е възрастта, толкова по-висок е рискът от нараняване поради долна връзка, нарушения на кръвообращението, по-сложно зарастване на рани." отбелязва Достал.

Но това не са само физически последици, пристрастените към спорта често имат проблеми с поддържането на връзка или спазването на срокове на работното място. "Освен ако не става въпрос ясно за здравето или други екзистенциални проблеми, целта не е да се откажете от спорта, а да го правите умерено, да се научите да отделяте време за други радости и отговорности от ежедневието", психологът Скаликова говори за терапията на зависимите от спорта.

Той препоръчва да се намери ново измерение за това как да се използва страстта към движението: да се включите като детски треньор, да спортувате по-често със собственото си потомство. „Ако не искате да се поддадете на пристрастяване към движение, трябва да слушате собственото си тяло. И това, че не сме обект на разговор за това, което боли, ни укрепва. " добавя Скаликова. Докато човек се радва на спорт и основно такси, всичко е наред. Просто не може да се преувеличи. Не напразно казват - всичко умерено. Но, както е добре известно, всеки има това ниво някъде другаде.