поредната

Знанията на Университета в Мичиган определено ще бъдат полезни. Изследователите разкриха нови връзки между мозъчната дейност и физическата активност.

Екипът проследи 92 възрастни, които получиха задачата да запомнят списък с асоциации на думи. След 12 часа дойде репетицията. Според автора на изследването, професор Матю Понтифекс, резултатите са изненадващи.

Физическото обучение непосредствено преди изпълнение на предизвикателна задача за изпълнение на мозъка, психиката или паметта, ще подкрепи, според констатациите на учените, съхраняването на по-голямо количество важна информация в дългосрочната памет.

Памет при пълна газ

„Ако лежите цял ден на дивана или го прекарате в активно движение, нищо няма да се промени. Ако обаче нашите участници са дали физическото си представяне 20-50 минути преди изпита, паметта им е била толкова стимулирана, че са се справяли много по-добре от останалите, независимо от възрастта, пола или други фактори. Мозъкът им работеше на пълни обороти “, каза Понтифекс.

Толкова малко е достатъчно!

И това, което ще ви направи още по-щастливи, е фактът, че обикновената разходка е достатъчна, за да укрепите паметта си. „Упражнението стимулира процеса на производство на норадреналин в частите на мозъка, които отговарят за съхраняването на данни в дългосрочната памет“, обяснява ученият.

Тестването също така показа, че упражненията 10 часа преди изучаването на нова информация имат още по-лоши резултати от обучението. Така че пазете го точно преди крайния срок! Учените не са сигурни защо това се случва, но те със сигурност казват, че физическата активност стимулира мозъка толкова много, че помните всичко, което сте научили за един час. Пробвам!