Сигурно всички сте чували за диетата на Дюкан. Протеинова диета без въглехидрати. Но какво ще стане, ако получите сладък зъб, когато полудеете за френски картофи и можете да убиете за кисели зелеви пискюли? Тогава книгата с рецепти на Яна Козмалова е точно за вас. В него ще намерите много популярни класически словашки ястия, включително много торти и десерти - и всички те са в съответствие с диетата на Дюкан! Добър вкус и приятно отслабване!

популярна

„Знаете ли усещането, когато не се чувствате добре в тялото си и знаете ли, че е време за диета? Но как да започнем, какво да ядем, колко и кога и особено да не гладуваме? Диетата на Дюкан предлага успех, т.е. отслабване без глад. Проучих отделните фази и разрешените храни сравнително бързо и с радост установих, че те са лесно достъпни. И разбрах, че почти всяко класическо ястие може да се трансформира, за да отговори на изискванията на диетата на Дюкан. За това е тази книга. Така че с удоволствие. “Яна Козмалова

Пример от книгата

Достатъчно от първите ми ястия с проби и грешки се озоваха в кошницата, докато усъвършенствах процедурите и храната можеше да се консумира. Нямах търпение да седна на компютъра и да се опиша със снимка на красиво изглеждащо и вкусно ястие. Всеки ден имах желание да се хваля и изведнъж осъзнах, че мога да преобразя почти всяко класическо ястие и да го адаптирам към диетата на Дюкан. Менюто се разпространи толкова огромно. Вече не бяха само сирена, кисело мляко и месо, бяха създадени напълно прости рецепти, за които дори не бих се сетил в процеса на „дуканка“.

Разбира се, трябва да имате силна воля, да не гладувате, да имате търпение, подкрепа в семейството или приятелите, редовни упражнения и време за приготвяне на ястия. И най-важното, да се доверя, че мога да го направя и няма да се откажа на всяка цена. Крайният резултат наистина си заслужава. За страхотното чувство, че ще се впишете в неща, които не сте обличали от десет години и че толкова много от нас се грижат и убеждават да ги носим един ден.

Началото беше трудно, никой не ми каза, че ще стане хоп-шуп, но всичко е възможно, ако искате, просто не е нужно да спорите и да казвате наоколо, че "ще започна от понеделник", защото тези понеделници бяха вече там. Трябва да се заемем с това и да не се страхуваме. Поставете целта, която смеете. Това беше и моят девиз по време на диетата. Успях да сваля двадесет килограма.

Пътят до тази книга беше дълъг, радвам се, че минах през нея.