- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз също имам проблем, така че определено не съм единственият ... Не мога да контролирам вечерта. Не е като да съм папала като крава, но винаги някаква закуска.не и след това разкаяние. .Така стартирам НОВ КЛУБ ВЕЧЕР НЕ знам кой ще се присъедини?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Всяко тяло е оригинално, това, което лекува друго, другото може да бъде убито.разбира се, образно:))
AdamKrt, имаш супер трениран стомах:) но по този начин би ме унищожил ... с различни теории. Това е ваше. Моето е, че тялото трябва да се регенерира през нощта и да не отнема време за смилане на храната. Хранителните вещества, получени по време на дъното, трябва да бъдат използвани, клетките се регенерират ... как бих се хранил толкова „правилно“ за вечерта, щеше да ме чака тежък сън ... а на сутринта сънливост и прах в устата. Аз съм настроен така, че сутрин да имам нужда от папат повече, отколкото за вечеря.Казвам, всеки е различен:) може би и защото сте на трийсетгодишен (?) Гай, а аз съм на 19- годишен:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Изобщо не мога да пукна за вечеря или изобщо да ям, обикновено не ме притеснява тази вечер и изобщо бих спал лошо, така че не съм съгласен кога хората могат да ядат на вечеря и нямат нищо против, така че аз не го разбирайте
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
патица - ям достатъчно за вечеря, но отново не се пръска. Не ми е гадно от това. Разбира се, това е много по-голяма част от повечето хора, но за мен не е чак толкова. Знам още повече, докато не се спука. Просто имам добре трениран стомах през годините, метаболизмът ми се адаптира. Стомахът просто работи.
Какво трябва да прави стомахът ми по време на сън, почивка? Глупости. Хранителните вещества се усвояват през нощта и тялото се регенерира от него. И на сутринта идва фазата на отделяне, а не фаза на приемане. Едва след фазата на елиминиране започвам деня с плодове - ензими и витамини. Яжте по-малко и това ще подпомогне храносмилането ми. Паузата между вечеря и закуска е около 12 часа. Само си помислете, че за 12 часа през деня човек ще изпълни 3 обикновени писти. А през нощта той трябва да е 12 часа без храна и с малка порция? Той би го изтръгнал от киселина от глад:) По време на сън човек не се чувства гладен, но тялото има своите енергийни нужди.
След една нощ тялото трябва да се отърве от усвоеното - чуждата сутрин е отделителната фаза. Фазата на приема започва от 9-10 часа. Тъй като напоследък слушам, се казва, че изобщо не е така, както се изживява, че закуската е най-важна и трябва да гладувате за вечеря. Интересното е, че всички хора, които се придържаха към това, се оплакаха от теглото и наддаването си:)
Просто трябва да се култивира метаболизмът и тялото постепенно да се адаптира.
Все пак нещо - не ям, когато съм гладен, но го научавах редовно, плюс-минус в определен момент. Когато човек наистина е гладен, тялото изпраща сигнал, че му липсва храна и се нуждае от хранителни вещества. По този начин тялото ми ми казва, че постоянно се храня.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ще се присъединя и към моя опит . Не се справям добре, когато се препарирам вечер. Закуската е важна за мен - любимата ми е овесена каша, кисело мляко и плодове коопу:) Обичам плодове ... особено сутрин. И следващата храна, която ям, е обяд, но не обичам да се напуквам, ям толкова нормално, че не ми се търкаля на дивана и спя вечер:) Следобед около три обикновено имам някакви упражнения, тогава имам най-много енергия. Що се отнася до вечерята, не спазвам никакви строги правила и не поглеждам часовника си. Следвам тялото си и неговите нужди. Мисля, че това е основата. Много хора не го слушат ... когато си гладен, яж. Защо да се притеснявате и да се стресирате излишно Ако имам вкус към нещо сладко тази вечер, ще си взема ябълка, тиква или малко кисело мляко. Ако солено, то някаква салата с парченца сирене или пиле.нищо не е основно за мен - аз винаги ще спя парче гладно, за да очаквам с нетърпение закуската:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за любопитните: фактът, че съм до пет не е глупав, ако приведете човек да спи в девет. най-късно трябва да е вечерта 4 часа преди лягане, така че ако някой е свикнал да спи в 12.00, лесно мога да планирам вечеря за осем часа.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
kacik, моят рек. съгласен съм с теб.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за adamkrt: вие мислите, че когато избухвате през нощта само защото си представяте да не правите нищо мъдро през цялата нощ. през нощта тялото трябва да ме почива, но във вашия случай то просто страда, защото трябва да работи цяла нощ. а що се отнася до закуската, важно е да стартирате тялото след отпочинала нощ
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Адамкрт:)
Накрая съм съгласен с една качествена публикация. хората все още не разбират, че горката се яде най-добре често, разбира се, тя се печели по този начин. Но това зависи от количеството и вида на храната. Че последното хранене в 17.00 ... толкова глупости.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Винаги наемам най-много за вечеря. Вкусно е и за обяд, имам само по-слаба закуска - плодове. Всички ми казват, че не трябва да се храня така, че където ми пасва и че не напълнявам. А тези, които ядат по-малко в района, твърдят, че човек не може да има толкова големи порции, че да напълнее от него. Те ядат много по-малко и наддават. Казвам им да не гладуват - но те не са гладни. Тялото на Ленце изисква своето и запасите се формират от глад. Интересен парадокс, че много хора, които са по-бедни, се хранят правилно. Когато бях някъде, махнах с половината части от това, което съм днес, започнах да напълнявам. Не бях гладен, но не се чувствах сит. Сега ям вечерта, така че стомахът ми да се чувства напълнен почти до края.
Когато човек отнеме X часа, той е бил без храна цяла нощ. Все още не съм гладен сутрин, така че просто ще имам нещо леко, плодове. Ще се измъкна от него до обяд и ще продължа с нормален, достоен обяд. Най-важното е, че няма чувство на глад, а чувство на ситост.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Няма да се присъединя към клуба. Наемам с чиста съвест дори вечер, само разбира се трябва да знаете какво е, напр. някои от тези протеини под формата на сирене, тофу, нискомаслено сирене или кисело мляко или зеленчуци, пиле или риба. когато сложите парче от нещо подобно, няма да разрушите нищо. напротив. последното препоръчително хранене е 2-3 часа преди лягане и ако искате да отслабнете, тялото не трябва да е гладно, защото когато е гладно веднъж, ще се почувства, че ще бъде гладно следващия път и какво ядете след това се опитва да се съхранява под формата на мазнини в случай на нова гладна стачка. Също така вечерях в десет часа вечерта и свалих 50 килограма за по-малко от две години. Преди чувах изречението нека ядем до точката и в моя случай то се отнася за 100 процента. когато започнах да отслабвам, ядох повече порции и когато ми казаха вкъщи, не яжте толкова често, наддавате. в моя случай беше точно обратното. и може би имате глад вечер, или вкус, защото не се храните правилно по време на дъното, поне е било така, прибирах се вечерта по цял ден, когато не ядох много и бях в състояние да яде слона и вола, основно първото нещо, което ми дойде под ръка, когато не съм гладен по време на дъното, просто ям малко като друга храна. и апетитът за храна изчезна. Държа си палеца.