студа

Дори малки неща като стайната температура могат да играят роля при отслабването.

Понякога е достатъчно малко и промяната в теглото ви ще влезе в сила. Опитайте да включите нашите няколко помощни средства по време на диетата и ще видите ефекта.

Разбира се, по време на отслабване е необходимо ограничаване на диетата, но ще бъде много по-ефективно, ако включите няколко дребни неща по време на него. В тях има сила, която може да се пребори с наднорменото тегло. Какви инструменти имаме предвид?

Спи в студа

Знаете ли, че дори температурата в стаята, в която спите, влияе върху теглото? Опитайте да завъртите клапана на радиатора и да обезвъздушите правилно. Спането в по-студено помещение ви принуждава да поддържате телесната си температура по-висока, помагайки за по-ефективното изгаряне на мазнините. Освен това вероятно ще спите по-добре, отколкото в гореща стая.

Използвайте малки чинии

Научно доказано е, че хората, които се хранят от по-малки чинии, консумират много по-малко. Експерти от Корнелския университет по храните установиха, че наистина работи. Но това е оптична илюзия - едно и също количество храна на по-малка чиния изглежда по-богато и тялото го оценява напълно различно, отколкото ако сте сервирали същото количество в голям мащаб. Струва си да опитате това, което казвате?

Изключвате телевизора

Жесток съвет към някого, но работи гарантирано. Седенето пред екрана ви забива в седалката на часовника. Какво ще кажете да използвате това време по-смислено? Доказано е, че тези, които имат изключен телевизор, изгарят 119 калории повече на ден.

Спи и почивай!

Опитайте се да запазите биоритма си и да спите през нощта поне 8 часа. Тялото ви ще ви възнагради, като сте отпочинали и метаболизмът ви ще работи като по часовник.