Изпращане от Лора »02 септември 2009, 13:29

форум

Здравейте, аз отново съм Лора. Преди около 2 месеца създадох тема, че трябва да отслабна. Всъщност започвам сега със същото намерение. Тъй като празниците започнаха няколко дни преди да го създам, не загубих нито грам. Диетата ми беше повече или по-малко ресторантска, така че вероятно можете да си го представите. Е, сега наистина искам да отслабна. Надявам се, че отново някои златни опитни хора ще ми помогнат.

Първо ще напиша малък график (или както и да го нарека) на това, което ям.
Сутрин - обикновено 2 парчета пълнозърнест хляб, малко масло, сирене, сирене, зеленчуци, понякога малко пастет, точно според това, което имаме у дома.

десети-пак пълнозърнест хляб, този път 4 парчета, защото ги свързвам. Отново нарисувайте нещо подобно.

училищен обяд - какво готвят. Избягвам ястия като кифли, юфка и подобни сладкиши. Обикновено има някаква кисела супа като боб и други, понякога получавам много малко. Дори ако ястията за обяд са разнообразни, може би малък ресторант, много малко са, затова ги ям. Всъщност без супа.

Olovrant или храна след прибиране у дома - Елате при този проблем при нас, нямам идея какво трябва да ям и с Вечерята е подобно.
Вече имам няколко харесвания, че това трябва да са задушени пилешки гърди и риба, но това е проблем при нас, защото майка ми готви пилешки гърди много малко, също и защото това не е най-евтиното рибно брашно почти никога.
Няма заместител или нещо друго, което бих могъл да ям за олово?
И моля, посъветвайте ме и с тази вечеря.

що се отнася до сладките, много сериозно много малко, понякога някакъв шоколадов блок.

Що се отнася до движението, не съм най-добрият. Не се занимавам със спорт като колоездене или кънки, защото нямам нищо подобно вкъщи. нямат много време за това. Свиквам да тренирам у дома вечер.
Тренирал съм много малко, чудя се колко трябва да тренирам? Колко дълго?
Е, занимавах се с един спорт, казваше се Kangoo Jumps, беше много забавно и мисля, че беше доста полезен спорт за тялото, но развали здравословните ми проблеми.


Това е всичко.
Само за информация
На 14 години съм, 175см и 70кг.
(Знам, че е много млада възраст, но не мисля, че съм първата, която остарява или се опитвам да отслабна, никога през живота си не съм имала диета и не планирам, защото се доверявам на експерти Теглото за моя ръст е идеално, но не искам да отслабвам. Тегло, но тяло)


Междувременно МНОГО БЛАГОДАРЯ за всички ваши съвети,
Приятен ден