Изпращане от лилаво »17 януари 2007, 19:21

форум

Re: Pomoooc

Изпращане от Айлин »17 януари 2007, 21:31

Re: Pomoooc

Изпращане от Миробимбо »17 януари 2007, 22:16

1. Основата е редовна нискокалорична диета, краткосрочните упражнения като клекове и корема могат да ви помогнат да подобрите мускулната маса, дългосрочните упражнения като дълги разходки за отслабване ще направят по-добро отслабване. Първо се изгаря захарта и след около 20 минути мазнината започва да изгаря. По-дългата бавна тренировка е по-добра от бързата кратка тренировка.
Момиче на твоята възраст вероятно не трябва да се притеснява за окачена кожа. Вие сте млада, еластична, кожата ви свиква. Аз също се уплаших от него, отслабнах досега с 40 кг и няма следа от окачена кожа.
2. Редовното хранене е в основата. Всеки, дори студент, винаги може да вземе нещо със себе си и да го яде на всеки 3 часа: ябълка, кроасан, кефир, кисело мляко, шунка, морков, портокал,. Това ще се побере и в дамска чанта, наистина е възможно. И бутилка вода .
3. Надявам се да не ви обезсърчи, че не сте отслабнали малко „днес“. Ще има още такива дни. Това е до края на живота ви, не е Коледа всеки ден, йо-йо ефектът ще започне да се показва, ако започнете да заблуждавате тази система, като се опитвате да не ядете известно време и се опитвате да получите някакво предимство. Не става това. Яжте редовно здравословни храни в нормални количества и теглото ви определено ще намалее.
Желая ви много успехи .